SIN TI NO SOY NADA - Teléfono de la Esperanza

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ENTREVISTA
ta de que no es culpable, sino que está utilizando
un mecanismo. Es necesario que se vea desde
fuera y que no se crea los mensajes que se dice a
sí mismo. El siguiente paso es cuidarse, analizar
los propios sentimientos, las decisiones, si se ha
equivocado y por qué, no culparse por ello y abordar
los errores de forma alternativa a la habitual.
¿Y la asertividad?
La asertividad es respetarse a sí mismo igual que
se respeta al otro en el sentido de actuar siempre
en coherencia con las propias emociones, valores,
gustos e intereses, que a menudo no coinciden
con los de la otra persona, y transmitirlo
con respeto hacia el otro, sin agresividad. Al decir
esto me gusta o esto no me gusta, esto lo quiero
o no, se está diciendo que no, se está marcando
límites. Pero no basta con ser asertivo, con decir
que no. Hace falta además tener autoestima,
porque ser asertivo con autoestima es decir que
no sin sentirse culpable, sin sentir que se está
haciendo algo mal. Uno de los numerosos puntos
de entrada para mejorar es aprender a decir no,
a poner límites a las personas.
Cuando el sujeto tiene baja autoestima, es dependiente
emocionalmente y le cuesta muchísimo
decir que no y poner límites, porque tiene
miedo siempre al rechazo de la otra persona. Una
persona solo puede respetarse a sí misma si tiene
autoestima y si no depende de otra. Estos conceptos
están relacionados de forma muy íntima.
¿Podríamos decir que la dependencia del
grupo es significativa también en nuestra
sociedad?
Sí. Es la dependencia del grupo, de los demás,
de la imagen que ofrezco, de encajar y no desentonar.
Estar excesivamente preocupado por el
qué dirán, por no ser rechazado, eso es una dependencia
emocional. Eso es lo que empuja, sobre
todo a los jóvenes, a beber alcohol y drogarse.
Esta dependencia se contempla poco, se tiene
menos en cuenta, pero es muy relevante, y no
solo en la adolescencia. Tengo pacientes con niños
pequeños, de cinco años, con ordenadores y
televisiones en su habitación que pretenden además
comprarles una consola y, al preguntarles,
responden que, si no cuenta con ella, el niño no
va a ser aceptado en su colegio porque todos sus
compañeros la tienen.
¿Dónde están los límites entre la dependencia
emocional y una dependencia sana?
Todos tenemos necesidad de que alguien nos quiera.
Necesidad de pareja, de pertenencia al grupo,
todo eso es humano. El problema es cuando se sobrepasan
los límites y la necesidad de ser querido
va en contra de la de la persona y se anula. El límite
está cuando la persona deja de ser ella misma;
ahí pasa a convertirse en dependencia.
“La autoestima y la
asertividad deberían ser
enseñadas en los colegios”
¿Podría aportarnos un porcentaje de la población
española que padece dependencia
emocional?
Me resulta difícil, porque no manejo las estadísticas
de la población general. A mi consulta vienen
los que reconocen que tienen un problema. No
obstante, pienso que hay una mayoría de personas
con dependencia emocional porque se fomenta
mucho en la sociedad. Está bien visto y de alguna
forma se promueve: no desentonar, no decir
que no, fijarse clichés, pautas de consumo… todo
eso fomenta la dependencia emocional. El que es
capaz de decir que no, ya es independiente.
Y se puede decir que no y no pasa nada, es sano.
La gente tiene miedo al rechazo y no dice que no.
Los sujetos que dicen que no y ponen límites son
personas integradas, tienen amigos, no les rechazan…
Nadie va a rechazar a nadie por decir
que no quiere fumar droga, por ejemplo.
El bienestar y la felicidad se basan en todos estos
conceptos de los que estamos hablando. La baja
autoestima, la dependencia, la asertividad, decir
que no, forman parte de un mismo juego. Habría
que incluir estos temas en la educación, en los colegios,
porque todo el mundo tiene necesidad de
poseer una autoestima sana: es un tema de base.