The Ruta Magazine Septiembre 2014

The Ruta Magazine
SALUD Y BIENESTAR
CUIDAMOS DE TU ESPALDA.
por Terapnatural Zen.
Nuestro reto…mejorar tu espalda ..
A diario la columna vertebral se ve sometida a cambios de todo tipo,
desde cambios medioambientales : cambios de clima y presión atmosférica,
físicos, orgánicos hasta psicoemocionales debido a las tensiones
y presiones laborales, familiares y/o personales.
Todo esto afecta de una forma clara en el organismo y la mayoria de
las veces afecta al único soporte que tenemos , nuestra estructura, esto
significa que tus lumbares, dorsales y cervicales pueden estar en tensión,
ramificando a los brazos y manos y pies.
Solo tenemos una espalda y la tenemos que cuidar si queremos disfrutar
de nuestra afición el máximo de tiempo posible, y a continuacion desde
Terapnatural Zen os queremos dar a conocer algunos sencillos ejercicios para
antes y despues de nuestras salidas, ya que solo nos llevaran unos 15 minutos realizarlos.
Tanto antes como después de una salida en moto debemos de hacer unos ejercicios de calentamiento,
son necesarios porque después tendremos de estar con todos los sentidos puestos en la carretera con
lo cual existirá tensión física y entumecimiento, todo ello dependiendo de los kms que haga, a recorrido
mas largo mas intensos deben ser dichos ejercicios.
Empezaremos con unos movimientos suaves de rotaciones en manos, brazos, cadera, piernas, pies y
cuello por último. El objetivo es mejorar la movilidad y calentar y movilizar mejor la sangre que va a los
músculos.Todos estos ejercicios deben de ser realizados de forma suave y pueden ser en series de unas
10 repeticiones en cada zona.
Estirar la espalda suavemente con las manos hacia arriba como si quisieramos llegar al techo y luego
con las manos en la cadera lateralizar el cuerpo hacia los dos lados sin mover las piernas del sitio.
En TerapNaturalZen, tenemos técnicas espécificas para mejorar tus dolencias, como la osteopatia, herramienta
terapéutica con más efectividad en estos casos, además de ayudar a paliar en gran mayoría
algunos de los más cotidianos.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros si te surgiera alguna consulta, encantados te atenderemos.
Seguimos cuidandote para que disfrutes de tu pasion por las dos ruedas.
TerapNaturalZen
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