MaquetaciŠn 1 - Saber Alternativo

SABER ALTERNATIVO
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Uno debe de estar
preparado para
enfrentarse a lo
que llevamos
dentro pues de
nuestra mano
(no busquemos a
fuera lo que está
dentro) está ser
felices y buscar el
estado de dicha.
-Candidas vaginales: Rechazo a determinado sexo (masculino o
femenino) por la situación relacionada con la sexualidad, que se
vivió en el pasado y que aún está presente.
Para conseguir conectar con el cuerpo y atender a sus sugerencias
sirvan algunos de estos consejos:
-Meditación, el único éxtasis. Traer consciencia a nuestras vidas
y al cuerpo para ello empecemos por varias veces al día, por un
momento dejemos lo que estamos haciendo y observemos, sintamos,
tomemos consciencia de lo que sucede dentro de nosotros
en nuestro cuerpo.
-Conocer lo que nos sienta bien, a nuestro cuerpo y busquemos
esas situaciones.
-Disfrutemos de los pequeños buenos momentos. No esperemos
a disfrutar los grandes momentos.
-Descubramos y desarrollemos nuestro potencial para así verlo
en los demás
-Respetar los cuatro pilares de la salud: pensamiento correcto,
alimentación adecuada, equilibrio entre actividad y descanso, y
buena adaptación al medio que nos rodea.
Ante el pensamiento de índole negativa, rápidamente busquemos
la otra cara de la moneda, afirmaciones positivas.
DESCUBRE
TU POTENCIAL
El potencial es la fuerza
que llevas dentro y que
es fuente de Dicha y te
ha ayudado a salir adelante
cuando estabas en
dificultades. Todo lo que
existe en el Universo lo
posee, por eso cuando
lo descubras, veras a los
demás desde tu potencial,
sabiendo que ellos
también lo poseen.
DESCUBRIRLO:
Tienes que hacer un
repaso de tu vida y
anota en una libreta, las
diferentes situaciones
complicadas que has
superado y sobre todo
anota claramente lo que
te ayudo a superarlas
(fuerza de voluntad,
paciencia, amistad...)
mirado desde un punto
de vista personal (puede
que te ayudaran
otras personas pero
mira que le diste tu).
-Sacudamos el cuerpo como lo
hacen los animales para sacar las
tensiones acumuladas, para involucrar
a todas las células. Sacudirse
va muy bien para después de
pasar una situación de miedo,
ante un ataque de ira, rabia, tristeza…
-Aprendemos a expresar nuestros
sentimientos de forma no
invasiva y por medio de la comunicación.
Ante un ataque repentino
de estos, canalicemos esa
energía hacia el grito en la naturaleza,
golpear un cojín, romper la
vajilla que no nos gusta, pero
nunca hacia la persona... ¿O crees
que los demás son responsables
de nuestras inquietudes?
-Desarrollemos la confianza en
nosotros y en los demás.
-Ante todo ser sinceros con nosotros
mismos para así serlo con
los demás
-¡Ojo¡ con los antidepresivos, ansiolíticos,
antiinflamatorios, analgésicos,
antibióticos... pues impiden
expresar al cuerpo. Encuentra
una alternativa
-Acudir a un buen terapeuta corporal
que sepa leer por nosotros,
lo que esta diciendo el cuerpo.
-Buscar donde hagan meditaciones
activas y sobre todo catárticas
para ayudarnos a expresar lo
que acumula el cuerpo. ¿Acaso
no limpias tu casa, tu coche?,
pues no esperes más para abrillantar
tu consciencia.
Manuel Castro
Liberación somatoemocional y
trauma - Terapeuta corporal