Razones y Emociones - Promundo

RAZONES Y EMOCIONESProcedimiento1- Pedimos al grupo que se siente en círculoy dé lectura al cuento: “EL OTRO YO” 2 .2- Preguntar:a) ¿Que fue lo que más les llamó la atencióndel cuento?b) ¿En qué se parece a la vida?c) Durante un minuto recuerden los aspectos,actitudes, emociones que han dejado delado, y ¿porqué?.d) ¿Para qué les sirvió dejarlo a un lado ycuáles son las áreas, actitudes y emocionesque tuvieron que desarrollar más?e) ¿Cuál ha sido el costo de esta pérdida?3- Se pregunta al grupo ¿cuál es la comida favoritade cada quién? Se deja que variosrespondan. ¿Y cuál es la comida que menos lesgusta? Se reflexiona que así como con la comida,hay gustos y preferencias en el manejo deemociones; también hay algunas que tenemosmás presentes y manifestamos con mayorfacilidad, mientras que otras emociones noscuesta trabajo manejarlas y hasta las evitamos.Puntos a reforzara) Las emociones que numeramos como 1y 2, son las que hemos aprendido a exagerar.b) A las que les pusimos el 4 y 5, sonaquellos que aprendimos a disminuir.c) A la que pusimos el 3, es la que nonecesitamos ni disminuir ni exagerar, puesla manejamos de manera más natural.4- Se les indica que se van a trabajar 5 emocionesbásicas 3 :Miedo Afecto Tristeza Enojo AlegríaJuntos, llamamos estas cinco emociones“MATEA”5- Se toma un tiempo para identificar en qué partede su cuerpo sienten cada emoción, y comopodemos diferenciar una emoción de otra.6- Se realiza el ejercicio en forma individual.Se asigna el número 1 a la emoción queexpresan más fácilmenteEl número 2 a la que le sigueEl número 3 a la que les es indiferente (nise dificulta ni se facilita su expresión)El número 4 a la que se dificulta un poco.El número 5 a la que se dificulta más ymuchas veces se niega.7- Una vez que terminaron su ejercicio individual,se comparte con el resto del grupo. Esmuy importante que todos participen. Si elgrupo es muy grande se forman subgrupos.8- En plenaria, se reflexionan las similitudesy las diferencias dentro del grupo.Preguntaspara la discusión¿De qué les ha servido disminuir y exagerarciertas emociones? ¿cómo aprendieron ahacerlo? ¿qué costos ha tenido para ellosmismos?¿Cómo influye mi MATEA en las relacionesque establezco con las demáspersonas (pareja, familia, amigos, etc)?¿Cuál es la función de las emociones? Sedan ejemplos (el miedo nos ayuda antesituaciones de peligro, el enojo paradefendernos) y se pide ejemplos al grupo.Podemos cerrar la sesión con la pregunta:¿Descubriste algo nuevo en ti?342Benedetti, Mario, La muerte y otras sorpresa, Ed. Siglo XXI, usada con permiso de la editora.3Del grupo pueden salir otras propuestas de sentimientos que, generalmente, caben o se asocian a algunos delos ya mencionados, por ejemplo, el odio relacionado con el enojo. Una vez un joven propuso la indiferencia pero,al trabajarla, encontró que más que un sentimiento, era una máscara que ocultaba miedo y tristeza. Tambiénpodrían salir la vergüenza, la culpa o la violencia. Se puede apoyar propiciando la reflexión sobre los costos yconsecuencias y si estás favorecen nuestra expansión como seres humanos.