mi-manual-del-bebe-vers-5
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Embarazo / Tenga en cuenta<br />
Construir bienestar<br />
Cuídese y mímese para sentirse bien<br />
y trans<strong>mi</strong>tir su armonía a su hijo.<br />
30<br />
El embarazo y la maternidad son experiencias<br />
maravillosas para una mujer,<br />
pero también la afectan por la carga<br />
emocional que genera la di<strong>vers</strong>idad<br />
de cambios físicos, emocionales, fa<strong>mi</strong>liares<br />
y econó<strong>mi</strong>cos.<br />
Hay una transformación total en la<br />
vida que puede ser buena o regular<br />
de acuerdo con la actitud que asume<br />
cada madre frente a las diferentes circunstancias.<br />
¿Cuál ca<strong>mi</strong>no prefiere usted tomar<br />
entre sufrir o disfrutar? Quienes eligen<br />
disfrutar <strong>del</strong> embarazo y la maternidad<br />
necesitan aprender a tomar control de<br />
sus emociones y senti<strong>mi</strong>entos, ya que<br />
esto les per<strong>mi</strong>te construir su propio bienestar.<br />
Quizás sea más fácil decirlo que<br />
hacerlo, pero todo empieza por tomar<br />
una decisión y actuar.<br />
Es por ello que para tener una fa<strong>mi</strong>lia<br />
llena de satisfacciones, felicidad y<br />
creci<strong>mi</strong>ento, se requiere que la madre<br />
destine momentos y espacios que le<br />
per<strong>mi</strong>tan sentirse bien y empoderada<br />
para continuar y disfrutar.<br />
Estas son algunas recomendaciones para<br />
opti<strong>mi</strong>zar su calidad de vida:<br />
No existe una receta exitosa. Cada<br />
persona debe identificar cuáles<br />
son las actividades que le sirven<br />
para estar mejor. Pueden ser tocar<br />
un instrumento, pintar, hacer obras<br />
<strong>manual</strong>es, cocinar, decorar, leer, escribir<br />
y muchas más.<br />
Diseñe a su gusto un espacio en su<br />
hogar para su relax y tranquilidad.<br />
Póngale muebles y accesorios en<br />
colores y texturas que disfrute.<br />
Establezca una rutina diaria destinada<br />
exclusivamente para usted,<br />
en la que sin importar la carga de<br />
responsabilidades y tensiones, sabe<br />
que es un momento especial para<br />
darse gusto.<br />
Duerma y aliméntese bien, es salud<br />
integral.<br />
Destine algunas horas cada semana<br />
para complacerse: meditar,<br />
poner los pies en alto, comprar algún<br />
capricho, dar un paseo, salir a<br />
comer, visitar a las a<strong>mi</strong>gas, hacerse<br />
masajes o mascarillas para el cutis<br />
y el cabello.<br />
Olvide el pasado y viva el presente.<br />
Tenga una actitud mental positiva<br />
para rendir más y para encontrar el<br />
lado bueno de todo.<br />
Practique técnicas de relajación para<br />
entrenar su mente en descubrir el<br />
punto de equilibrio emocional.