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Parto y posparto
Recuperación de mamá
La calidad en la alimentación es clave
para el ajuste físico, mental y emocional.
Por ello, es importante la hidratación
con agua purificada, aumentar el
consumo de frutas y verduras para ayudar
a la cicatrización y evitar gaseosas,
alimentos grasosos, con conservantes
o preservantes. En lo posible, llevar una
alimentación muy natural.
Cuidado del cuerpo
Hacer estiramiento en las extremidades
después de los siete días del
alumbramiento.
Usar gimnasia pasiva en piernas,
glúteos, brazos y parte lateral del
abdomen.
Realizar drenajes linfáticos que ayuden
al moldeamiento del cuerpo y a
la eliminación de toxinas por la orina.
Cuidado de las heridas
Mantenerlas limpias, lavar con agua
y jabón, no aplicar sustancias que
puedan inducir a una infección como
el yodo o alcohol en altas cantidades
y tampoco usar cremas.
Diez días después del parto se orienta
el uso de cremas cicatrizantes
para evitar el queloide.
Otros cuidados
La aparición de dolores lumbares se
da muchas veces por la mala posición
al momento de lactar. Hay que
tener en cuenta las recomendaciones
para la lactancia.
Para evitar la trombosis venosa
después de cesárea es importante
empezar a caminar lo más pronto
posible, lo ideal es que en las primeras
ocho horas después de la
intervención quirúrgica se empiece
la movilidad de las piernas y la
ambulación.
Se recomienda tomar un baño después
del parto lo más pronto posible.
Es mentira que el agua enferma a la
mamá.
En cuanto a la planificación familiar,
durante los primeros 40 días, la
madre, pero idealmente la pareja,
debe en conjunto con su médico
definir un método de anticoncepción,
para que una vez se reinicien
relaciones sexuales, ya esté implementado.
No hacer
Tener relaciones sexuales durante los
40 primeros días.
No usar un mismo apósito varios días.
No usar prendas calurosas o que
puedan dejar residuos en la herida.
Agacharse o hacer ejercicios pesados.
Cargar al bebé de pie; sólo se debe
hacer sentada.
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Lactar y hablar por celular simultáneamente.
Estresarse porque en estados alterados
se liberan toxinas que ingiere
el bebé por la leche, lo que genera
gases, diarrea y trastornos gástricos.
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