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Mindfulness
16hrs
Objetivos
Entregar a los participantes herramientas de autorregulación basadas en la práctica de
Mindfulness o Atención Plena.
Que los participantes mejoren su capacidad de estar más presentes y potenciar la gestión de sus
emociones.
Realizar ejercicios de Atención Plena en sus distintas modalidades y reconociendo los
beneficios que estas generan en nuestro organismo.
Practicar ejercicios corporales respiratorios en atención plena que permiten potenciar la
capacidad de estar más neutrales y mejorar la capacidad de enfrentar el estrés.
Contenidos
Módulo 1: El surgir del momento presente.
Módulo 2: Explorando la raíz del sufrimiento.
Módulo 3: Rol de la atención plena en nuestra autorregulación.
Características
Presencial – Cerrado
Máximo 15 participantes por taller.
Facilitado por un Consultor Especialista
**Se recomienda su ejecución en sesiones de 8 horas en semana diferida.
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