Les 7 règles d'or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver
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<strong>Les</strong> 7 <strong>règles</strong> <strong>d'or</strong> <strong>pour</strong> <strong>bien</strong> <strong>manger</strong> <strong>et</strong> <strong>mieux</strong> <strong>vivre</strong> <strong>sans</strong> <strong>vous</strong> <strong>priver</strong><br />
Non transformés, non "chimiqués", ils ont n<strong>et</strong>tement plus de goût. Beaucoup<br />
peuvent se <strong>manger</strong> crus, peu assaisonnés, <strong>et</strong> <strong>pour</strong> les fruits <strong>et</strong> légumes, à peine<br />
épluchés. Et voilà beaucoup de temps gagné si <strong>vous</strong> êtes pressé.<br />
Si <strong>vous</strong> êtes en panne d'inspiration, allez rendre visite à mon ami Le gourm<strong>et</strong><br />
végétarien. Philippe propose des rec<strong>et</strong>tes aussi belles à voir qu'à <strong>manger</strong> ! Il a<br />
trouvé le secr<strong>et</strong> <strong>pour</strong> "se faire plaisir tout en préservant sa santé". <br />
Ne manquez pas non plus le blog de mon amie du Québec : Cuisine, Santé<br />
Saveur <strong>et</strong> Satiété. Bernad<strong>et</strong>te est belle, drôle <strong>et</strong> elle cuisine comme une reine !<br />
Règle <strong>d'or</strong> n° 2 : Mangez de tout en imitant vos<br />
ancêtres<br />
La sagesse alimentaire de nos ancêtres<br />
Avez-<strong>vous</strong> déjà entendu parler du régime paléolithique ?<br />
Il en est question depuis quelques années comme d'une panacée <strong>pour</strong> perdre<br />
du poids, avoir plus d'énergie, guérir les troubles digestifs, prévenir les maladies<br />
cardiovasculaires, l'ostéoporose, l'obésité <strong>et</strong> soulager certaines maladies autoimmunes.<br />
Il s'agit d'en revenir à ce que les premiers humains mangeaient spontanément.<br />
Le docteur Eaton, anthropologue médical, soutient que l’alimentation idéale<br />
correspond à celle de nos ancêtres de l’âge de pierre. Il semblerait que nos<br />
aïeux ne connaissaient pas les maladies dégénératives.<br />
© 2011 - Muriel Richard - http://repas-equilibre.fr<br />
Scène peinte Homo sapiens en Angl<strong>et</strong>erre, il y a 25000 ans - Angus McBride<br />
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