Les 7 règles d'or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver

Les 7 règles d'or pour bien manger et mieux vivre sans vous priver
© 2011 - Muriel Richard - http://repas-equilibre.fr
Bien sûr, ne vous affolez pas si vous n'êtes pas
dans le vert, ce ne sont que des chiffres moyens !
Par ailleurs, cet IMC ne tient pas compte du
rapport entre votre masse graisseuse et votre
masse musculaire.
Il s'agit simplement de vous sensibiliser à un
éventuel problème de surpoids ou de maigreur et
de vous inciter à vous faire aider si cela est
devenu un problème pour vous.
L'alimentation et les calories ingérées ne sont de
loin pas le seul facteur qui explique ces troubles,
mais il est évident qu'une alimentation saine et
équilibrée vous aidera grandement si votre poids
vous pose problème.
Manger équilibré c'est bien, manger sain c'est encore mieux !
Dans nos pays dits "développés", nous mourrons rarement de faim. Nous avons
de quoi manger en abondance et nous consommons une variété incroyable
d'aliments, en provenance du monde entier.
Alors pourquoi nos organismes se fragilisent-ils de plus en plus, pourquoi les
carences nutritionnelles sont-elles toujours plus nombreuses ?
J'imagine que vous avez une idée de la réponse, mais il faut sans cesse le
rappeler : les aliments que nous achetons dans les commerces de distribution
classique sont dévitalisés.
Les causes sont multiples et plus révoltantes chaque jour qui passe : pesticides
et engrais chimiques, élevage des animaux en batterie, eux-mêmes nourris avec
des aliments déjà morts (parfois modifiés génétiquement) et gavés de
médicaments, pollution de l'air, des sols et des mers, stockage trop long des
aliments, raffinage et transformation, additifs alimentaires, températures de
cuisson trop élevées, …
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