IMPORTANT - Ville de Terrebonne

Lieu : Complexe aquatique et gymnique, 2495, boul. des Entreprises
Début : 31 mars 2012 (sauf avis contraire) • Durée : 10 semaines
Activités aquatiques
Renseignements : 450 961-2001 poste 4000 sur nos heures d’ouverture
ou au poste 78111 en dehors des heures de bureau
NOTE : Pour toute hésitation concernant le classement de votre enfant, il est
Activités annulées : les 8 avril, 18, 19 et 20 mai 2012 Cours repris à la fin de la session.
préférable de le faire évaluer à la piscine. Les évaluations ont lieu sans
rendez-vous, pendant les périodes de bains libres. Ce service est gratuit. Dates d’inscription : Vous référer à la page 5
Toutes les inscriptions effectuées par Internet doivent obligatoirement être payées par carte de crédit
IMPORTANT
sans quoi celles-ci seront automatiquement annulées par le système.
Aquajogging (18 ans et plus)
Cours en eau profonde, en déplacement sur 25 m, avec ceinture d’aquajogging. Routine d’exercices combinée à la technique d’aquajogging. Améliore l’endurance
cardio-vasculaire et l’endurance musculaire. RYTHME MOYEN À RAPIDE.
Ratio : min. 15 / max. 22 • Durée : 55 minutes / cours • Coût : 62,09 $ / Extérieur : 93,13 $
LUNDI 19 h 30 281 01 MERCREDI 20 h 30 281 06
20 h 30 281 02 JEUDI 09 h 00 281 07
MARDI 09 h 00 281 03 19 h 30 281 08
19 h 30 281 04 20 h 30 281 09
20 h 30 281 05
Aquapoussette (18 ans et plus)
S’adresse aux mères accompagnées de leurs bébés âgés de 4 à 12 mois. Routine d’exercices pour mamans sur musique en piscine (profondeur 1,2 m)
alors que le bébé est installé près d’elle dans un siège dauphin flottant. Maintient l’endurance cardio-vasculaire et musculaire.
Ratio : min. 12 / max. 16 • Durée : 55 minutes / cours • Coût : 62,09 $ / Extérieur : 93,13 $
LUNDI 13 h 00 128 01 MERCREDI 13 h 00 128 04
MARDI 09 h 00 128 03 JEUDI 09 h 00 128 05
Conditionnement physique aquatique (18 ans et plus)
Niveau 1 (RYTHME LENT À MOYEN)
Routine d’exercices sur musique en piscine (profondeur 1,2 m). Travail spécifique au niveau de l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance
musculaire, la flexibilité et la souplesse.
Note : le moniteur se réserve le droit de reclasser les participants lors des deux premiers cours.
Ratio : min. 15 / max. 40 • Durée : 55 minutes / cours • Coût : 62,09 $ / Extérieur : 93,13 $
JEUDI 19 h 30 328 01 VENDREDI 20 h 30 328 02
Niveau 2 (RYTHME MOYEN À RAPIDE)
Améliore l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire et la flexibilité. Être en bonne forme physique.
Note : le moniteur se réserve le droit de reclasser les participants lors des deux premiers cours.
Ratio : min. 15 / max. 36 • Durée : 55 minutes / cours • Coût : 62,09 $ / Extérieur : 93,13 $
LUNDI 09 h 00 329 01 JEUDI 11 h 00 329 04
20 h 30 329 02 20 h 30 329 05
MARDI 20 h 30 329 03
Niveau 3 (RYTHME RAPIDE)
S’adresse aux gens qui désirent un travail d’intensité au niveau de l’endurance cardio-vasculaire et de l’endurance musculaire. Améliore la flexibilité.
Être en très bonne forme physique.
Note : le moniteur se réserve le droit de reclasser les participants lors des deux premiers cours.
Ratio : min. 15 / max. 20 • Durée : 55 minutes / cours • Coût : 62,09 $ / Extérieur : 93,13 $
MERCREDI 20 h 30 330 01
P R O G R A M M A T I O N L O I S I R S • V I L L E D E T E R R E B O N N E P A G E 2 1