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Activités sportives IMPORTANT Dates d’inscription : Début des activités : samedi 31 mars (sauf avis contraire) Vous référer à la page 5, ou s’il y a lieu, consulter sous la description de l’activité. Toutes les inscriptions effectuées par Internet doivent obligatoirement être payées par carte de crédit sans quoi celles-ci seront automatiquement annulées par le système. Hockey cosom ( 5 – 11 ans ) Répartis en équipes, les jeunes se relaient pour jouer des parties sous la supervision d'un animateur. L'équipement de jeu et de protection est fourni. Prenez note que la présence de spectateurs est interdite dans les gymnases. Équipement exigé : tenue sportive et souliers de course qui ne marquent pas le plancher. Coût : 5-7 ans Ter. : 23,44 $ Ext. : 35,16 $ 8-15 ans Ter. : 35,16 $ Ext. : 52,74 $ Nb séances : 8 École du Boisé 5-7 ans Samedi 09 h 00 - 09 h 55 991 01 8-11 ans Samedi 10 h 00 – 11 h 25 915 02 École Bernard-Corbin 5-7 ans Samedi 10 h 45 – 11 h 40 991 02 8-11 ans Samedi 11 h 45 – 13 h 10 915 01 Tennis (7-15 ans) Cours pratiques permettant l’apprentissage des différentes techniques et règlements du tennis. Prérequis : 7-9 ans : le niveau débutant 2 s'adresse aux participants ayant déjà suivi au moins 8 heures de cours. 10-15 ans : le niveau intermédiaire s'adresse aux participants capables d'atteindre une cible pré-déterminée d'environ 1m de diamètre 5 fois consécutives. 10-15 ans : le niveau avancé s'adresse aux participants capables de changer la prise du revers et d'effectuer régulièrement un échange soutenu de 6 coups consécutifs. Équipement exigé : raquette, souliers de course qui ne marquent pas le sol. Remarque : Les cours annulés seront repris pendant la semaine (le professeur communiquera avec les participants pour les informer.). Coût : Ter. : 25,98 $ Ext. : 38,97 $ Nb séances : 6 Début : à compter du 28 avril Date limite d’inscription Internet et en personne : 13 avril, 12 h Tennis André-Guérard Débutant 1 et 2 (7 - 9 ans) Samedi 09 h 00 – 09 h 55 1020 11 Débutant 1 et 2 (10 - 12 ans) Samedi 10 h 00 – 10 h 55 1025 11 Débutant 1 et 2 (13 - 15 ans) Samedi 11 h 00 - 11 h 55 1030 11 Tennis Angora Débutant 1 (7 - 9 ans) Samedi 10 h 00 – 10 h 55 1015 21 Dimanche 15 h 00 – 15 h 55 1015 22 Débutant 1 et 2 (10 - 12 ans) Samedi 11 h 00 – 11 h 55 1025 21 Dimanche 14 h 00 – 14 h 55 1025 22 Débutant 1 et 2 (13 - 15 ans) Samedi 13 h 00 – 13 h 55 1030 21 Débutant 2 (7 - 9 ans) Dimanche 13 h 00 – 13 h 55 1040 22 Intermédiaire (10 - 15 ans) Samedi 14 h 00 – 14 h 55 1045 21 Dimanche 12 h 00 – 12 h 55 1045 22 Avancé (10 - 15 ans) Samedi 15 h 00 – 15 h 55 1050 21 Tennis Charles-Bruneau Débutant 1 et 2 (7 - 9 ans) Lundi 18 h 00 – 18 h 55 1020 31 Débutant 1 et 2 (10 - 15 ans) Lundi 19 h 00 – 19 h 55 1035 31 Tennis de la Pommeraie Débutant 1 et 2 (7-9 ans) Dimanche 09 h 00 – 09 h 55 1020 71 Débutant 1 et 2 (10-12 ans) Dimanche 10 h 00 – 10 h 55 1025 71 Débutant 1 et 2 (13-15 ans) Dimanche 11 h 00 – 11 h 55 1030 71 Tennis Du Gouffre Débutant 1 et 2 (7-9 ans) Mardi 18 h 00 – 18 h 55 1020 41 Débutant 1 et 2 (10-15 ans) Mardi 19 h 00 – 19 h 55 1035 41 Tennis Laurier Débutant 1 et 2 (7-9 ans) Samedi 13 h 00 – 13 h 55 1020 51 Débutant 1 et 2 (10-15 ans) Samedi 14 h 00 – 14 h 55 1035 51 Tennis Pierre Le-Gardeur Débutant 1 et 2 (7-9 ans) Mercredi 18 h 00 – 18 h 55 1020 61 Débutant 1 et 2 (10-15 ans) Mercredi 19 h 00 – 19 h 55 1035 61 Yoga (12-15 ans) Le yoga permet de développer la conscience de son corps, l'aisance respiratoire et une relaxation profonde. En pratiquant certaines postures, le corps parvient à une grande détente tout en P R O G R A M M A T I O N L O I S I R S • V I L L E D E T E R R E B O N N E P A G E 3 4 s'assouplissant. La pratique du yoga revitalise le corps, aide à calmer les émotions. Équipement exigé : vêtements confortables, serviette. Coût : Ter. : 33,50 $ Ext. : 50,25 $ Nb séances : 10 Cité du Sport Vendredi 19 h 30 – 20 h 25 539 01 ADULTES Les citoyens de Terrebonne, âgés de 65 ans et plus, peuvent s’inscrire gratuitement, sauf avis contraire, aux activités sportives offertes par la Ville sur présentation d’une preuve d’âge et de résidence. ATELIERS D’INITIATION Course à pied (16 ans et plus) Ateliers théoriques et pratiques d’une durée de quatre heures animés par M. Jean-Yves Cloutier coauteur du livre à succès « Courir au bon rythme » sur les principes de base de l’entraînement et des différents rythmes à suivre afin d’atteindre ses objectifs en toute sécurité en course à pied. Coût : Ter : 52,69 $ Ext : 79,05 $ Nb séances : 2 École Armand-Corbeil Dates : 30 avril et 4 juin Lundi 19 h – 20 h 55 577 01 Date limite d’inscription Internet et en personne : 16 avril, 16 h 30 Entraînement urbain (16 ans et plus) L’objectif est de devenir autonome dans ses entraînements sur les deux circuits offerts dans les parcs de la Ville de Terrebonne. Le premier atelier touchera la connaissance et l’exécution des mouvements tandis que le second sera un regard sur la variété d’entraînements. Coût : Ter. : 18,40 $ Ext. : 27,59 $ Nb séances : 2 Circuit d’entraînement Parc Louis-Laberge Dates : 3 et 10 mai Jeudi 10 h – 10 h 55 574 01 Date limite d’inscription Internet et en personne : 19 avril, 16 h 30
Activités sportives IMPORTANT Circuit Vitalité Parc de la Pointe de l’Île Dates d’inscription : Début des activités : samedi 31 mars (sauf avis contraire) Vous référer à la page 5, ou s’il y a lieu, consulter sous la description de l’activité. Toutes les inscriptions effectuées par Internet doivent obligatoirement être payées par carte de crédit sans quoi celles-ci seront automatiquement annulées par le système. Dates : 13 et 20 mai Dimanche 10 h - 10 h 55 576 01 Date limite d’inscription Internet et en personne : 30 avril, 16 h 30 Escrime ancestrale (16 ans et plus) Atelier pratique sur l’escrime de duel comme à l’époque dans les rues de Paris. Initiation au maniement du fleuret, à la main gauche, à la technique de rapière, de même que des techniques de combat rapproché et à plusieurs adversaires. Matériel requis : souliers de sport, chandail à manches longues, pantalon. Coût : Ter : 24,91 $ Ext : 37,37 $ Nb séance : 1 Collège St-Sacrement Date : 24 avril Mardi 19 h – 20 h 55 578 01 Date limite d’inscription Internet et en personne : 10 avril, 16 h 30 Marche nordique (16 ans et plus) Apprentissage des techniques de la marche avec bâtons. La marche nordique est un sport complet puisqu’on y entraîne autant le haut du corps que les jambes, sans négliger le cardio. L’atelier se déroulera beau temps, mauvais temps. Équipement exigé : les participants doivent apporter leurs bâtons (bâtons de ski ou de marche). Chaussures de sport et vêtements confortables. Coût : Ter. : 14,37 $ Ext. : 21,56 $ Nb séance : 1 Transterrebonne – entrée du Parc de la Pommeraie Date : 1 er avril Dimanche 10 h - 11 h 55 514 01 Date limite d’inscription Internet et en personne : 21 mars, 16 h 30 Transterrebonne – entrée du Parc de la Coulée (près de l’école Trois-Saisons) Date : 6 mai Dimanche 10 h - 11 h 55 514 02 Date limite d’inscription Internet et en personne : 23 avril, 16 h 30 Transterrebonne – secteur La Plaine, entrée au bout de la rue Maria Date : 3 juin Dimanche 10 h - 11 h 55 514 03 Date limite d’inscription Internet et en personne : 21 mai, 16 h 30 Aikido ( 14 ans et plus) L'aïkido est un art martial qui dérive d'anciennes techniques de combat des samouraïs. Dans sa pratique, la violence et la compétition sont complètement absentes. L'aïkido développe la coopération et l'harmonie en plus de fournir aux pratiquants un bon moyen d'auto-défense. Il s'adresse à tous. Équipement exigé : vêtements confortables. Le port du judogi est recommandé. Coût : 14 et 15 ans Ter. : 40,20 $ Ext. : 60,30 $ 16 ans et plus Ter. : 60,56 $ Ext. : 90,86 $ Nb séances : 8 École Des Rives Dimanche 10 h – 11 h 25 501 01 Cardio hip hop (16 ans et plus) Cette activité intègre l’apprentissage de techniques de hip hop et de jazz sous forme chorégraphique à des exercices cardiovasculaires et musculaires, Permet d’améliorer la forme physique et la coordination. Costume requis : tenue sportive et espadrilles Coût : Ter. : 50,48 $ Ext. : 75,71 $ Nb séances : 10 Centre Angora Mardi 20 h 00 – 20 h 55 553 01 Jeudi 19 h 30 – 20 h 25 553 02 Mouvements d'éveil corporel (16 ans et plus) Mouvements corporels d'étirement, d'ouverture et d'harmonisation ayant pour but l'assouplissement musculaire et le développement de la conscience corporelle, tout en permettant de diminuer les malaises physiques et psychologiques, de relâcher les tensions dues au stress. Équipement exigé : vêtements confortables, bas et couverture. Coût : Ter. : 37,87 $ Ext. : 56,79 $ Nb séances : 5 Centre Lévis Jeudi 16 h 15 - 17 h 40 54 01 19 h 00 - 20 h 25 54 02 Power yoga (16 ans et plus) NOUVEAUTÉ Une technique de yoga dynamique conçue avec des postures permettant d’acquérir énergie, souplesse et tonicité. Équipement exigé : vêtements confortables, serviette. Coût : Ter. : 75,71 $ Ext. : 113,57 $ Nb séances : 10 Cité du sport Mardi 18 h 00 – 19 h 25 573 01 19 h 30 – 20 h 55 573 02 Tai-Chi (16 ans et plus) Exercice de santé, art martial doux et méditation en mouvement. Le taï-chi est un enchaînement fluide de mouvements lents et gracieux qui permet d’améliorer la forme physique, d’éliminer le stress et de développer l’énergie vitale. Au programme : exercices d’échauffement, respiration, méditation, relaxation, apprentissage du style Chen (doux), formes courte et longue. Équipement exigé : vêtements confortables. Coût : Ter. : 75,71 $ Ext. : 113,57 $ Nb séances : 10 Centre Marie-Victorin Mercredi 18 h 30 - 19 h 55 56 01 École St-Charles Jeudi 19 h 30 - 20 h 55 56 03 Tai-Chi/Chi Gong (16 ans et plus) Le taï-chi est un enchaînement fluide de mouvements lents et gracieux qui permet d’améliorer la forme physique, d’éliminer le stress et de développer l’énergie vitale. Le Chi Gong est une série d’exercices de santé chinois simples et faciles à mémoriser qui visent à coordonner la pensée, la respiration et la posture. Équipement exigé : vêtements confortables. Coût : Ter. : 75,71 $ Ext. : 113,54 $ Nb séances : 10 Centre Marie-Victorin Mercredi 20 h 00 - 21 h 25 495 01 P R O G R A M M A T I O N L O I S I R S • V I L L E D E T E R R E B O N N E P A G E 3 5
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