La sclérose en plaques

Un guide indispensable, Cinquième édition 71
Elles amollissent les selles et facilitent le transit intestinal. Il est
toutefois préférable de ne pas incorporer trop rapidement à son
alimentation des aliments à haute teneur en fibres, car cela peut
causer des gaz, voire la diarrhée. On doit commencer par de petites
quantités et en augmenter la consommation graduellement.
• Entraîner ses intestins à la régularité de la façon suivante. Choisir
un bon moment pour aller à la selle : par exemple, après un
repas, alors que l’activité intestinale est accrue, et boire une tasse
d’eau chaude, de café ou de thé chaud ou tiède pour favoriser
l’évacuation. Réserver de 15 à 20 minutes quotidiennement pour
cette activité, même si cela pose des difficultés au début.
• Demander à son médecin des médicaments contre la constipation.
Il en existe plusieurs types : agents mucilagineux, stimulants oraux
(p. ex. lait de magnésie), suppositoires et stimulants intestinaux
(lavements).
Des fibres pour contrer la constipation
Afin d’améliorer le fonctionnement de ses intestins, on peut
ajouter à son alimentation quotidienne :
• 1 portion de fruits (avec la peau) ou de légumes, cuits, crus ou
séchés;
• de ½ à 1 portion de pain de blé entier ou de seigle ou de jus
de fruit;
• 1 portion (1 c. à soupe) de son, de noix ou de graines.
Consommer le son cru nature ou avec des céréales, de la
compote de pommes, de la soupe, du yogourt ou des plats
mijotés ou en ajouter à la farine lorsqu’on cuisine.
Diarrhée et incontinence
Occasionnellement, la diarrhée (selles fréquentes et fluides) peut
survenir chez les personnes atteintes de SP. Un agent mucilagineux
peut contribuer à raffermir les selles. Il faut aussi boire des quantités