The Red Bulletin Juillet/Août 2020 (FR)

De plus en plus de médecins
commencent à prescrire des
heures de thérapie verte.
d’angoisse à son retour de service : aujourd’hui, fort
de ses expériences avec Bare, il a fondé sa propre
agence de guides d’aventure et travaille lui aussi
avec des adultes et des enfants en difficulté.
Se perdre dans les éléments pour se retrouver,
retrouver le calme intérieur et le sens de la vie dans
le cycle immuable de la nature : c’est, finalement,
ce que les Hommes font depuis des millénaires.
Pensons à George Mallory, qui s’est lancé dans
l’ascension de l’Everest pour guérir ses blessures
de l’âme, ou encore à la quête intérieure (certes,
semée d’embûches) qu’Ulysse accomplit d’un bout
à l’autre de la mer Égée. Stacy Bare : « Après tant
de batailles, Ulysse veut se confronter à lui-même
pour savoir qui il est. Se sortir d’une situation pour
en vivre une nouvelle afin d’en apprendre davantage
sur lui-même : c’est exactement ce que nous
proposons avec nos projets. »
Aujourd’hui, alors que nous sommes confrontés
à un stress à la fois collectif et individuel, il est rassurant
de savoir que les nouvelles recherches sur
la thérapie verte se concentrent davantage sur les
zones vertes péri-urbaines que sur les espaces sauvages.
Des études internationales montrent que les
gens qui y passent régulièrement du temps ont une
meilleure forme physique et mentale.
Une étude britannique réalisée sur 40 000 individus
a ainsi révélé un taux de mortalité plus faible,
pendant qu’une autre, menée aux Pays-Bas sur la
base de 340 000 données, a relevé une plus faible
occurrence de quinze maladies liées au stress,
comme l’infarctus, l’AVC, l’anxiété, la dépression ou
certains cancers. Une baisse du niveau de stress
améliorerait donc notre état de santé et notre système
immunitaire. La bonne nouvelle pour les habitants
des villes (soit plus de la moitié de la population
mondiale), c’est qu’il ne faut pas forcément
résider à la campagne : après avoir étudié le mode
de vie et la santé de 19 000 personnes, des chercheurs
de la Exeter Medical School en Angleterre
ont constaté que ceux qui se mettaient au vert deux
heures par semaine, même près de chez eux, augmentaient
de 59 % leurs chances d’avoir une bonne
santé et un bien-être général.
Preuves scientifiques à l’appui, de plus en plus de
médecins et de psychologues, partout dans le
monde, commencent à prescrire des heures de thérapie
verte à leurs patients. « C’est comme une soupape
de décompression », explique David Sabgir, directeur
médical d’un centre de réadaptation cardiaque à
Colombus (Ohio) et fondateur du programme
Bare, ancien soldat médaillé de l’US Army, a servi pendant six ans lors de
différentes missions, dont une pendant la guerre en Irak en 2006-2007.
international Walk with a Doc. « On constate une
baisse de trois facteurs essentiels pour le cœur :
l’anxiété, l’adrénaline et la tension artérielle. »
Pourquoi la nature a-t-elle cet effet magique sur
nous ? Bare et le psychologue Dacher Keltner, de
l’université de Californie à Berkeley, pensent que la
nature nous permet d’éprouver des sentiments positifs,
comme l’émerveillement que nous éprouvons
devant un paysage naturel. Des études ont prouvé
que dans un tel état, nous nous sentons davantage
connectés à notre environnement et aux autres.
La nature ne serait donc pas simplement essentielle
à notre civilisation, elle serait surtout la base
de toute communication civilisée. Aujourd’hui,
Stacy Bare poursuit sa mission dans d’autres secteurs,
comme le cinéma et le ski professionnel.
Et parce qu’il sait qu’il ne faut pas forcément aller
loin pour chercher l’aventure, il a créé Adventure
United, un programme qui permet aux gens de
retrouver leurs capacités d’émerveillement, même
dans leur univers quotidien. « Nous sommes tous
plus ou moins traumatisés, dit-il. Et ça craint.
Mais je pense que le contact avec la nature est la
seule solution qui existe. »
Florence Williams, journaliste
américaine, est l’auteure de Ma
dose de nature : pourquoi la nature
nous rend plus heureux, plus sains
et plus créatifs, ainsi que du livre
audio The 3 Day Effect, qui revient
sur l’expérience d’un trip dans le
Lodore Canyon et les effets sur la
santé mentale d’un séjour en nature.
THE RED BULLETIN 51