57/2009. (X. 30.) - Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság

eszközfelhasználás bordásfal szőnyeggel, vagy ülőpad, stopperóra
7. gyakorlat 2000 m-es síkfutás
pálya
sportpálya vagy sík területen, kimért, ellenőrizhetően belátható pálya
kiinduló helyzet a rajtvonal mögött álló rajthelyzet
feladat
2000 méter távolság megtétele időre
értékelés
a célvonalon való áthaladás zárja az időmérést (perc, másodpercméréssel)
eszközfelhasználás futópálya vagy kijelölt sík terep, minimum 60 memóriás stopperóra, rajtszámok, síp
9. melléklet az 57/2009. (X. 30.) IRM-ÖM-PTNM együttes rendelethez
1. függelék
A fizikai (erőnléti) alkalmassági követelmények eredmény pontérték táblázata
Pont
Fekvőtámaszban
karhajlítás-nyújtás
30 mp alatt
Hajlított karú
függés időre
mp
I. korcsoport
Fekvenyomás
4 × 10 m-es
ingafutás
mp
Helyből távolugrás
cm
Hanyattfekvé
felülés 60 mp
60
kg/db
25
kg/db
Férfi Nő Férfi Nő Férfi Nő Férfi Nő Férfi Nő Férfi N
25 35 20 73 45 25 25 8,8 9,4 250 220 55
24 34 19 70 44 24 24 8,9 9,5 245 218 54
23 33 18 67 43 23 23 9 9,6 242 216 53
22 32 17 64 42 22 22 9,1 9,7 240 214 52
21 31 16 61 41 21 21 9,2 9,8 238 212 51
20 30 15 58 40 20 20 9,3 9,9 236 210 50
19 29 14 55 39 19 19 9,4 10 234 208 49
18 28 13 52 38 18 18 9,5 10,1 232 206 48
17 27 12 49 37 17 17 9,6 10,2 230 204 47
16 26 11 46 36 16 16 9,7 10,3 228 202 46
15 25 10 43 35 15 15 9,8 10,4 226 200 45
14 24 9 41 34 14 14 9,9 10,5 224 198 44
13 23 8 39 32 13 13 10 10,6 222 196 43
12 22 7 37 30 12 12 10,1 10,7 220 194 42
11 21 6 35 28 11 11 10,2 10,8 218 192 40
10 20 33 26 10 10 10,3 10,9 216 190 38
9 19 5 30 24 9 9 10,4 11 214 188 36
8 18 27 22 8 8 10,5 11,1 212 186 34
7 17 24 20 7 7 10,6 11,2 210 184 32
6 16 4 21 18 6 6 10,7 11,3 208 182 30
5 15 18 15 5 5 10,8 11,4 206 180 29
4 14 16 13 4 4 10,9 11,5 204 178 28
3 13 3 14 11 3 3 11 11,6 202 176 27
2 12 2 12 9 2 2 11,1 11,7 200 174 26
1 11 1 10 8 1 1 11,2 11,8 198 172 25
2. függelék