DH 31 PRATICA 1-51.qxp - Fondazione Maitreya

DH 31 PRATICA 1-51.qxp 29/04/2009 10.19 Pagina 38
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IL CACCIAVITE GIUSTO:
strumenti per
smontare la sofferenza
[7] Karl Riedl,
v. nota a pag.31.
rissosa, so che verrò via con le orecchie in fiamme perché se ne saranno
dette di tutti i colori. Però ci tengo che non deliberino di pitturare la casa
di arancione a righe verdi, per cui partecipo alla riunione di condominio.
Se lo so prima, «mi bagno» di meno. Perché, ancora una volta: è dentro di
me il potere di distinguere dove sono libera di scegliere che cosa fare, dove
agire, e dove invece accogliere. Accogliere l’alluvione, il terremoto, l’ira,
l’inerzia; le tante cose altrui che ci possono destabilizzare.
Guardare la propria ira
Ho imparato un trucco che mi è utilissimo di fronte alla mia irritazione
o alla mia ira: è quello di «fare i mucchietti». So che quando sono
stanca, sotto pressione, ho troppe cose da fare, sono molto più facile all’arrabbiatura
di quando sto bene; questo lo sappiamo tutti. Allora se io,
come dice Thây, mi fermo e respiro almeno tre volte, dieci (meglio!), ho
un po’ più di calma per distinguere cosa è mio e cosa non è mio: sono arrabbiata
perché «quella persona non deve passarla liscia, perché è uno
scandalo, è una vergogna, come si permette!», oppure «è perché sono
stanca?» Può capitare che una cosa da poco mi dia una spinta e mi faccia
rotolare giù dal pendio della perdita di controllo; ciò che mi sta accadendo
è davvero così ignobile, così inaccettabile… o semplicemente mi ricorda
una cosa che faceva mia madre quando ero piccola e che mi faceva
uscire dai gangheri? È solo che lì c’è un pulsante attivo, come dice Karl [7]
e qualcuno lo sta premendo?
Questa cosa è realmente così inaccettabile perché lo è in assoluto, o solo
perché è la 524ma volta che viene fatta e chi la fa non se ne accorge?
Attenzione, se non se ne accorge, per quella persona è la prima volta. È
questione di chiara visione: se noi quell’azione l’abbiamo già vista 523
volte, questa è la 524ma; per la persona che la fa è la prima, ammesso che
se ne accorga o che uno la tiri per la manica dicendole «guarda che...».
Ecco, facendo i mucchietti – questa parte è sua, questa è mia; questo è
perché sono stressata o perché ho fame – alla fine resta qualcosa di ben
delimitato: di solito resta ben poco, l’intero episodio si smagrisce molto.
Se ho chiaro che mi sono infuriata perché sono stanca, poi, starà a me
organizzarmi la vita in modo da non ridurmi come uno straccio. Non è
«colpa» di quell’altro.
Se ho ben chiaro che quella data persona è così per carattere, sta a me
«uscire con l’ombrello», come dicevo prima nel caso della pioggia. Può
darsi che lei abbia compiuto effettivamente un’azione che mi ferisce, che