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Natura<br />
Parola d’ordine: RISVEGLIO!<br />
di Mariella Pertusio<br />
Naturopata<br />
L’inverno che sta per finire è il<br />
preludio di una nuova stagione<br />
che predispone alla rinascita di<br />
corpo e mente… facciamoci trovare<br />
preparati!<br />
• <strong>Il</strong> freddo ha disincentivato<br />
l’attività fisica? Diamo una sferzata<br />
al metabolismo e approfittiamo del<br />
leggero rialzo della temperatura<br />
cominciando a fare anche solo<br />
piccole passeggiate di 15/20 minuti<br />
al giorno! I benefici saranno molti:<br />
riduzione di patologie<br />
vascolari, riduzione<br />
dello stress, migliore<br />
qualità del sonno.<br />
Fitoterapici di ausilio<br />
per velocizzare le<br />
funzioni metaboliche<br />
sono: Thè verde,<br />
antiossidante e<br />
lipolitico, Fucus, alga Fucus alga<br />
stimolatrice della tiroide, Ginseng,<br />
energizzante.<br />
• Una giusta<br />
alimentazione ci<br />
aiuterà dall’interno:<br />
eliminando per qualche<br />
giorno al mese alcol,<br />
zucchero, farine<br />
bianche, latticini e<br />
lieviti si disintossicherà<br />
il fegato, che<br />
Ginseng radice<br />
allontanerà le tossine e diffonderà<br />
più energia vitale. Preferiamo<br />
alimenti più semplici, eliminiamo i<br />
fritti e calibriamo le proteine animali<br />
(giusta dose: 1 grammo per kg di<br />
peso al giorno).<br />
• Gelo, umidità e<br />
riscaldamenti hanno<br />
contribuito a pelle<br />
secca e colorito spento?<br />
Niente paura, ci sono<br />
efficaci rimedi come<br />
l’olio di mandorle dolci,<br />
emolliente ed idratante,<br />
da applicare su tutto il<br />
Wild Rose fiore<br />
corpo, faccia compresa,<br />
oppure prodotti a base di aloe vera,<br />
antinfiammatoria e lenitiva.<br />
Per il viso consiglio di non<br />
usare acqua troppo calda o<br />
saponi aggressivi e di fare<br />
una maschera una volta<br />
alla settimana (maschera<br />
casalinga alla banana: 2<br />
cucchiai di yogurt, uno<br />
di olio evo, uno di miele<br />
e mezza banana. Frullare il tutto e<br />
lasciare in posa per circa<br />
20 minuti).<br />
• Psicologicamente<br />
l’inverno è inerzia,<br />
voglia di serate “divano<br />
e copertina”, ma bisogna<br />
uscire dal letargo!<br />
Perlomeno nel week<br />
end passiamo più tempo<br />
all’aria aperta: i colori<br />
della natura (verde, blu, marrone)<br />
sono simboli di gioia di vivere,<br />
soddisfazione ed armonia. Indicati<br />
per la pigrizia mentale i fiori di Bach<br />
come Hornbeam, Wild Rose e Gorse<br />
(un esperto del settore vi indicherà<br />
la giusta miscela e la<br />
posologia). E infine,<br />
prendendo spunto da un<br />
libro letto poco tempo<br />
fa, proviamo a riattivare<br />
la mente con un gioco:<br />
per un mese facciamo<br />
una cosa mai fatta per<br />
almeno dieci minuti ogni<br />
giorno… non sono tanti ma<br />
sicuramente regalano un piccolo<br />
momento<br />
quotidiano<br />
per noi stessi<br />
e il risultato<br />
potrebbe<br />
anche essere<br />
divertente!<br />
Gorse fiore<br />
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