De wondere geneeskracht van groene - i-Sana

Advertentie
Minder allergieën dankzij
volwaardige voeding
elementen, vezels, eiwitten enz...
Daarom volgende raadgevingen voor de opbouw
van een sterk immuunsysteem en gezonde
darmen
• Vermijd zoveel mogelijk de E’s in
het voedsel. Ze worden er enkel aan
toegevoegd om het langer te bewaren
en het mooier te presenteren, maar
ze dragen eigenlijk niet bij tot een
kwaliteitsverbetering die een gunstig effect
heeft op de gezondheid.
• Bij het kookproces worden heel veel stoffen
kapot gemaakt. Groenten en fruit moeten
dan ook zoveel mogelijk rauw worden
gegeten, want de voeding speelt een grote
rol bij een sterk immuunsysteem en dus
ook bij het ontstaan van allergie.
• Zo kan bij heel wat baby’s eczeem
worden voorkomen als de moeders lang
genoeg borstvoeding zouden geven. De
toekomstige moeders zouden er ook al
goed aan doen tijdens hun zwangerschap
gezond te eten: veel groenten en fruit,
vitamines als suppletie en daarbij
foliumzuur, calcium, zink en vitamine E.
• Wees voorzichtig met verzadigd vet, maar
geef de voorkeur aan onverzadigd vet zoals
olijfolie en visolie, belangrijk vanwege de
omega 3 vetzuren.
• Teunisbloemolie en enzymen zullen van de
toekomstige moeders, gezonde moeders
maken. Je kan als het ware een top 4 van
vetzuren maken waarbij eerst visolie komt,
dan lijnzaadolie, dan tarwekiemolie, daarna
teunisbloemolie.
• Olijfolie is ook de ideale bakolie dat heeft
de hoge leeftijd van de bevolking op Kreta
wel bewezen.
• De lever is bij de meeste mensen gestoord,
14 · I-SANA nr3