De wondere geneeskracht van groene - i-Sana
De wondere geneeskracht van groene - i-Sana
De wondere geneeskracht van groene - i-Sana
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Je lichaam en geest hebben voldoende slaap nodig !<br />
Hoe weet je dat je te weinig<br />
slaapt?<br />
Kippen weten wanneer<br />
ze moeten gaan slapen<br />
en opstaan en ze<br />
hebben dan ook geen<br />
slaaptekort. Onze voorouders<br />
hadden er evenmin problemen<br />
mee omdat ze uit economische<br />
noodzaak, om geld voor<br />
verwarming te besparen vroeg<br />
naar bed gingen. Vóór het<br />
tijdperk <strong>van</strong> de elektriciteit - en<br />
dat is toch niet zo heel lang<br />
geleden - was er evenmin een<br />
probleem, er was geen televisie,<br />
er waren geen spelconsoles, er<br />
waren geen concerten en geen<br />
bioscopen, geen megadancings<br />
en geen laatavondrestaurants<br />
34 · I-SANA nr3<br />
en dus had iedereen een<br />
gezonde slaap.<br />
Dat is nu wel even anders.<br />
Daar komt nog de discussie<br />
bij over de duur <strong>van</strong> de slaap.<br />
Sommigen zeggen dat acht uur<br />
normaal is, anderen zweren bij<br />
zeven uur zoals Julius Caesar<br />
en Napoleon beweerde dat wie<br />
meer dan zes uur sliep een<br />
luiaard was.<br />
Maar het antwoord kan niet<br />
veralgemeend worden en<br />
dus zijn we aangewezen op<br />
waarnemingen en signalen die<br />
wijzen op slaaptekort. Wanneer<br />
en hoe kunnen we zien dat we<br />
te weinig slaap hebben?
Change language