Treningsøvelser for rullestolbrukere
LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.
LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Innadrotasjon skulder med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=NYlwrdWQwNU&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulder, innadrotatorer<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken i navlehøyde. Sitt godt inn i rullestolen med siden av<br />
rullestolen vendt mot festepunktet. Med armen som er nærmest<br />
festepunktet, hold ca. 90 grader vinkel i albuen og med overarmen<br />
godt inntil overkroppen. Roter underarm inn mot magen. Gjenta med<br />
motsatt arm.<br />
39
Change language