Treningsøvelser for rullestolbrukere
LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.
LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Håndleddsstrekk med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=bD2vLmhoRjo&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Håndleddsstrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Sitt fremoverlent med strikken under føttene. Plasser den ene<br />
underarmen på låret slik at hånden kommer uten<strong>for</strong> kneet.<br />
Håndbaken skal peke opp mot taket. Stram strikken slik at du har<br />
motstand gjennom hele bevegelsesbanen. Bøy håndledd opp, <strong>for</strong><br />
deretter å bremse bevegelsen ned igjen. Underarmen skal ha kontakt<br />
med låret hele tiden. Gjenta med motsatt arm.<br />
49
Change language