Desporto&Esport ed 6

Desfazendo os mitos
e as meias-verdades
CAFEÍNA & O AUMENTO DA
PERFORMANCE DESPORTIVA
Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&Esport
d_sampaio@desportoeesport.com
cafeína é a “droga” mais consumida pela nossa sociedade. As bebidas
energéticas, ao longo das últimas duas décadas, têm-se popularizado
transversalmente entre atletas profissionais e amadores das mais dife- Arentes modalidades.
O café e chás tornam ainda mais acessíveis o consumo de cafeína
aos atletas, o que aumenta cada vez mais o duas importantes
questões: os altos consumos que se verificam hoje de cafeína no
desporto é seguro para a saúde dos desportistas? E a cafeína realmente
melhorar o desempenho atlético?
A cafeína é classificado como um estimulante do sistema nervoso
central, e como todos nós sabemos, é genericamente usada para
aumentar a excitação e atenção e para compensar a fadiga física
e mental. Ela também tem efeitos no sistema cardiovascular, pulmonar
e neuromuscular. Um número de atletas e treinadores consideram
cafeína como um recurso ergogênico. Ou seja, em traços
largos: a sua utilização pode melhorar o desempenho atlético. A
cafeína foi o primeiro colocado no Comitê Olímpico Internacional
(COI) como substância proibida em 1962, retirado em 1972,
em seguida, de novo adicionada em 1984. Em 2003, a Agência
Mundial Anti-Doping (WADA) cafeína foi por fim removida
como uma substância proibida, considerando-se que o seu uso é
apenas um “estimulante suave”.
A NCAA, por seu lado, lista a cafeína como uma substância proibida,
se e só se, os seus níveis na urina excederem 15ug / ml. Um
nível bem elevado, ora vejamos: uma uma caneca de café forte
iria apenas apontar entre 4-5 ug / ml, num atleta de 70 kg . Assim,
quantidades moderadas de cafeína como a encontrada no café
ou bebidas energéticas são unicamente considerados um auxílio
ergogênico legal. E segundo estas entidade sem um forte impacto
na performance dos atletas.
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