Desporto&Esport ed 6

o desempenho técnico de um atleta.
A cafeína no futebol
No futebol, a problemática da cafeína tem sido alvo de
vários estudos recentes sobre os seus efeitos sobre o desempenho
durante os jogos, sempre em competição simulada.
Nestes estudos, quantidades moderadas de cafeína são
dadas 60 minutos antes do exercício.
Em geral, estes estudos mostram que o desempenho físico,
especialmente durante as últimas fases do jogo pode ser
melhorado. Isso inclui a velocidade e número de sprints, a
capacidade de salto e a agilidade. A percepção do esforço
parece ser mantida também. Isso se aplica a ambos os
jogadores masculinos e femininos. Quanto ao desempenho
técnico, os resultados são irregulares. Drible, passe e recepção
melhorou apenas marginalmente em alguns estudos e
não se verificou qualquer alteração. Assim, com base nos
estudos de pesquisa, deve-se concluir que o uso de cafeína
pode beneficiar o desempenho jogo. Em particular, o desempenho
físico e esforço perto do final de um jogo pode
ser melhorado.
Os perigos da cafeína
Em primeiro lugar, é bem sabido que os utilizadores da
cafeína podem desenvolver uma dependência fisiológica.
Ao longo do tempo, como a cafeína é usado numa base
regular, os efeitos benéficos muitas vezes diminuem. Além
disso, as dores de cabeça, fadiga, náusea e irritabilidade
tipicamente ocorrem em indivíduos com dependência de
cafeína quando em abstinência. A dependência psicológica
é também uma realidade. Um atleta que toma cafeína e tem
um jogo excelente em breve poderá sentir que a cafeína é
necessária a fim de competir. Sem ela, o desempenho será
prejudicado. Assim, utilizando cafeína para melhorar o
desempenho pode levar um jogador por uma ladeira escorregadia
para tanto dependência fisiológica e psicológica.
Em segundo lugar, a cafeína pode ter um número de efeitos
secundários indesejados adicionais. Mesmo quantidades
moderadas de cafeína pode causar ansiedade, nervosismo e
o nervosismo em alguns jogadores, os quais podem prejudicar
drasticamente o desempenho. Além disso, os padrões
de sono podem sair prejudicados.
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