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• ESPORTE<br />
Foto: Fabio Ortolan<br />
Foto: Fabio Ortolan<br />
Foto: Valterci Santos<br />
trabalho”, aposta o coordenador e técnico de corrida da<br />
Academia Gustavo Borges, Felipe Ohya Araujo. “Acredito<br />
que a corrida virou febre por ser um esporte fácil de se<br />
praticar, prazeiroso e por possibilitar uma superação dos<br />
próprios limites”, avalia.<br />
Soma-se a isso a grande vantagem da corrida ser relativamente<br />
fácil de se praticar e sem grande investimento, pois é<br />
possível correr nas ruas, parques, praias, enfim, quase qualquer<br />
lugar desde que haja disposição. Entretanto, engana-se<br />
quem pensa que para correr basta calçar um tênis, abrir a<br />
porta de casa e abraçar o mundo. Para praticar a atividade<br />
com segurança é preciso tomar alguns cuidados para que o<br />
esporte se incorpore no estilo de vida.<br />
Entre os principais conselhos de quem entende do assunto<br />
estão consultar um médico para ver se o corpo está<br />
em dia para iniciar a atividade e também um profissional<br />
de educação física. “Esse profissional vai ser o principal elo<br />
do corredor com o esporte. É ele quem irá analisar o estado<br />
atual e prescrever um plano adequado às habilidades físicas<br />
atuais, tanto quanto orientar sobre a melhor vestimenta para<br />
a prática, o tênis mais adequado, entre outras informações<br />
sobre o próprio treinamento”, explica Felipe.<br />
Pensando em ajudar os atletas e amadores na prática o<br />
professor de educação física Adonai Armstrong criou junto<br />
com um sócio a assessoria esportiva Carbono. “O objetivo<br />
é trazer ferramentas para que o aluno atinja o objetivo da<br />
melhor forma possível. É um trabalho feito em grupo, mas<br />
ao mesmo tempo individualizado, se encaixa de acordo<br />
com o perfil de cada um. Fazemos uma programação anual<br />
e dentro dela todos passam por diferentes fases até alcançar<br />
o objetivo”, frisa Adonai.<br />
Para quem está querendo começar a correr anote aí, os<br />
benefícios são inúmeros: aumento na disposição, emagrecimento,<br />
melhora a aptidão cardiorrespiratória e que em<br />
conjunto, favorecem um bem estar físico e mental. “A corrida<br />
é um esporte apaixonante. Para cabeça é sensacional, como<br />
se fosse uma terapia”, frisa Adonai, que ainda destaca que<br />
se o objetivo for o emagrecimento a alimentação é peça<br />
fundamental: “o gasto calórico é efetivo, mas a atividade tem<br />
que ser associada com uma dieta correta. O exercício é uma<br />
ferramenta para aceleração do processo de emagrecimento,<br />
mas 80% do sucesso está ligado à alimentação”, completa.<br />
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