Guia da 3a Idade #14
As diferentes etapas do envelhecimento podem ser vividas com a idade real que sentimos. Um bom caminho consiste em minimizar uma eventual perda de forças mediante a prática de exercícios e empenhando-se para manter a saúde através da alimentação. Ter uma boa condição física consiste em melhorar as condições do próprio organismo, para que está lhe permita fazer face às exigências do dia-a-dia. Apresentar alguns caminhos para atingir esse objetivo - e as consequências de eventuais exageros - é a pretensão do Guia Prático da Vida Saudável, que prossegue neste mês com as informações iniciadas do número anterior e que podem ser lidas nesta mesma plataforma que o leitor que acessando agora. A longevidade deve significar uma existência gratificante, longe da solidão e da perda de interesses e da autonomia.
As diferentes etapas do envelhecimento podem ser vividas com a idade real que sentimos.
Um bom caminho consiste em minimizar uma eventual perda de forças mediante a prática de exercícios e empenhando-se para manter a saúde através da alimentação.
Ter uma boa condição física consiste em melhorar as condições do próprio organismo, para que está lhe permita fazer face às exigências do dia-a-dia. Apresentar alguns caminhos para atingir esse objetivo - e as consequências de eventuais exageros - é a pretensão do Guia Prático da Vida Saudável, que prossegue neste mês com as informações iniciadas do número anterior e que podem ser lidas nesta mesma plataforma que o leitor que acessando agora.
A longevidade deve significar uma existência gratificante, longe da solidão e da perda de interesses e da autonomia.
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guia prático <strong>da</strong> vi<strong>da</strong> saudável ❘ alimentação<br />
Vitamina de Pêra com Morango<br />
Tempo de preparo:<br />
Rendimento:<br />
Peso <strong>da</strong> porção:<br />
Valor calórico <strong>da</strong> porção:<br />
20min<br />
4 porções<br />
200g<br />
50 Kcal<br />
Ingredientes<br />
Modo de Preparo<br />
• 1 pêra Willians média e<br />
madura (230g)<br />
• 6 uni<strong>da</strong>des de morango (180g)<br />
• 1 folha de hortelã<br />
Lave e higienize a pêra,<br />
o morango e a hortelã.<br />
Retire o miolo <strong>da</strong> pêra,<br />
corte-a em pe<strong>da</strong>ços<br />
pequenos e reserve.<br />
Corte os morangos e<br />
bata no liquidificador com os<br />
demais ingredientes.<br />
Sirva gelado.<br />
25 ❘<br />
Gu i a d a 3 a Id a d e
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