Conciente_Fevereiro2017

É como se o poder de ter algo mais, de ter
sistematicamente algo mais, nos salvasse da
experiência de sentimentos negativos,
bloqueasse esse estado emocional, convertendo
-nos, pouco a pouco, em organismos
hipersensíveis à frustração. Porém, a longo
prazo, os mecanismos causadores de
pensamentos e emoções negativos continuam
ativos, perpetuando a sua ação. Se nos
percecionamos como fracassados, inadequados
ou se perdemos uma relação ou algo
valorizado, tendemos a experienciar
sentimentos depressivos e de desesperança,
constituindo estes reações emocionais válidas e
coerentes face a acontecimentos de vida
negativos. Contudo, ao optarmos por bloquear
estas emoções negativas, por nos afastarmos
do sofrimento que estas nos provocam sem
compreender que fazem parte da experiência
humana, estamos a impedir-nos de lidar com o
sofrimento, de aprender através deste. É
preciso que aceitemos a tristeza e a angústia
como emoções que surgem esporadicamente,
como resultado de experiências de vida
aversivas e stressantes. Estas, ao longo de
milhares de anos, fizeram parte do nosso
reportório emocional, tal como a alegria, a
surpresa e o contentamento, sendo
fundamental que compreendamos a sua
importância, a sua funcionalidade, e
desenvolvamos estratégias adaptativas para
lidar com estas. A vantagem que o consumo
aparentemente nos dá, permitindo-nos fugir,
evitar, ludibriar os nossos estados emocionais
negativos, é apenas momentânea, ilusória...
Mais do que escondermo-nos atrás do que
podemos ter, do que pensamos que podemos
ser através do que temos, devemos aceitar o
medo, deixar fluir as emoções negativas,
deixarmo-nos apanhar por elas… Claro que
desde que estas não se tornem permanentes,
desde que não as encaremos como definitivas,
encurralando-nos na nossa própria
existência… O que se espera é que sejamos
capazes de substituir nossos pensamentos por
outros mais racionais e benéficos,
experienciando gradualmente estados
emocionais mais positivos. Só assim
poderemos realmente sentir-nos integrados e
olhar para nós próprios sem enviesamentos,
sem que a comparação social nos fira,
confiantes!
Como nos podemos libertar do
consumismo?
O consumismo tem sido definido como um
conjunto de valores e objetivos direcionados para
o desejo de possuir, para o materialismo.
Recentemente, várias linhas de investigação têmse
debruçado sobre os efeitos nocivos do
consumismo em vários domínios da saúde
mental, surgindo estes associados ao isolamento
social, a perturbações depressivas e de
ansiedade, a comportamentos compulsivos, bem
como a alguns aspetos afetivos e interpessoais da
psicopatia. (cont...)
10 CONSCIENTE Fevereiro