Conciente_Fevereiro2017

Para os consumistas o desejo de posse surge
como central nas suas vidas, acreditando que dos
bens-materiais depende a sua felicidade, sendo o
número e a qualidade destes o critério pelo qual
julgam o seu próprio sucesso e o dos outros.
Contudo, segundo um estudo dos investigadores
Richins e Dawson em 1992, o prazer provindo da
aquisição de bens-materiais e benefícios
rapidamente se esvai, funcionando como um
ciclo vicioso que de imediato nos leva a desejar
mais. Por conseguinte, o consumismo parece
minar gradualmente a nossa saúde mental,
levando-nos a sentirmo-nos menos satisfeitos
com a nossa vida, connosco próprios e com os
outros, mantendo-nos cativos de sentimentos de
baixa autoestima e solidão, e, muitas vezes,
conduzindo ao consumo abusivo de substâncias
psicoativas.
Há várias décadas que a investigação no âmbito
das neurociências e das ciências
comportamentais tem estabelecido que o
assegurar da satisfação das nossas necessidades
psicológicas mais inatas – de afeto, autonomia e
competência – tem um efeito positivo na nossa
saúde mental, tornando-nos mais resilientes.
Neste seguimento, uma das formas de reduzir a
tendência para comportamentos de consumo
pode partir do encorajamento da prática de
meditação e de exercícios de redução do stress,
aos quais tem sido associado um efeito contrário
ao do materialismo. Ou seja, ao passo que o
consumismo nos orienta para um estado de
autossuficiência, em que todos os nossos esforços
são colocados a favor dos nossos objetivos
pessoais, alienando-nos dos outros e tornandonos
mais competitivos e egoístas, a meditação
permite um alívio do sofrimento desnecessário,
ancorando-se numa compreensão mais profunda
da nossa mente e do mundo exterior.
Em termos terapêuticos, nas últimas décadas,
têm sido sistematicamente reconhecidos os
benefícios da meditação, atualmente convertidos
nas abordagens terapêuticas focadas no
mindfulness. O mindfulness pode ser entendido
como uma qualidade da consciência que nos
permite direcionar a nossa atenção para “o aqui e
agora”, numa postura de aceitação plena, sem a
interferência de experiências prévias e de
preocupações com o futuro. Desta forma,
permite-nos viver o momento presente,
reconhecendo a natureza temporária dos nossos
pensamentos e sentimentos, estimulando um
estado de consciência mais claro e um maior
insight sobre o mundo exterior.
Numa investigação recente, Wang e
colaboradores demonstraram que indivíduos que
se envolvem frequente e continuamente no
treino de estratégias de mindfulness conseguem
mais facilmente descentrar-se dos seus desejos
materialistas e percebê-los apenas como estados
mentais transitórios, conseguindo assim
suspender a influência negativa do consumismo.
A estabilidade que o treino de mindfulness
permite desenvolver parece, pois, enfraquecer a
ligação existente entre a motivação e o
comportamento, particularmente forte nos
indivíduos com problemas de consumismo,
permitindo um julgamento mais racional e
menos automatizado perante estímulos que
apelem ao consumo. Adicionalmente, o
desenvolvimento de competências de
mindfulness parece facilitar a persecução de
objetivos consistentes com as nossas
necessidades psicológicas mais básicas,
prevenindo problemas depressivos, de ansiedade
e de impulsividade, assim como, outras
vulnerabilidades psicológicas.
Fevereiro CONSCIENTE 11