şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Her bir testin özel talimatları vardır. Testin amacına mümkün olduğu kadar ulaşmak<br />
için bu talimatlar dikkatlice okunmalı <strong>ve</strong> uygulanmalıdır.<br />
Testlerden önce hiçbir şekilde ısınma <strong>ve</strong> esneme (stretching) egzersizlerini yapmaya<br />
gerek yoktur. Her test arasında dinlenme olmalıdır.<br />
yoktur.<br />
Test talimatlarında açıkça belirtilmedikçe testin ön denemesinin yapılmasına gerek<br />
Test boyunca deneğin daha iyi sonuçlar elde etmesi için cesaretlendirmek önemlidir.<br />
Test lideri (sorumlusu) uygulanan teste göre; doğru, tam, hızlı <strong>ve</strong>ya istikrarlı bir performans<br />
için deneği cesaretlendirmelidir. Eğer bu motor testleri dayanıklılık testlerinden herhangi<br />
birisiyle aynı gün yapılırsa; ilk önce motor testler yapılmalıdır (44).<br />
Flamingo Denge Testi:<br />
Amaç: Genel dengeyi ölçme.<br />
Testin tanımı: Boyutları belli bir kiriş üzerinde tek ayak üzerinde dengede durma.<br />
Materyaller: 50 cm uzunluğunda, 4 cm yüksekliğinde, 3 cm genişliğinde, üzeri bir<br />
madde ile kaplanmış metal <strong>ve</strong>ya tahta bir kiriş (maddenin kalınlığı en fazla 5 mm olmalıdır).<br />
15 cm uzunluğunda <strong>ve</strong> 2 cm genişliğindeki ayaklar kirişin dengesini sağlar. Ne kadar çok kiriş<br />
olursa o kadar çok kişi aynı anda test edilebilir. Her bir kiriş için bir kronometre olmalıdır<br />
(44).<br />
Fotoğraf 1. Flamingo Denge Testi<br />
53
Change language