şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kabul edilir. Başlangıç çizgisi <strong>ve</strong> minderler aynı seviyede olmalı, yani zemin kesinlikle düz<br />
olmalıdır.<br />
Skor: Skor iki atlayışın en iyi derecesi kabul edilir. Sonuç santimetre (cm.) olarak<br />
kaydedilir. Mesela; 156 cm atlayan denek 156 puan alır (44).<br />
El Dinamometresi Testi (Pençe Kuv<strong>ve</strong>ti):<br />
Amaç: İzometrik (durgun) kuv<strong>ve</strong>tin ölçülmesi.<br />
Testin tanımı: El dinamometresinin tek el ile sıkılması.<br />
Materyaller: Kabzası ayarlanabilen bir el dinamometresi.<br />
Denek için talimatlar: Denek, tercih ettiği eli ile dinamometreyi alır <strong>ve</strong> dinamometre<br />
vücuttan uzak olarak tutulurken sıkabildiği kadar kuv<strong>ve</strong>tle sıkar. Test boyunca aletin<br />
vücuduna değmesine izin <strong>ve</strong>rmemelidir. En az 2 sn boyunca sürekli dinamometre kabzasını<br />
sıkılmalıdır. Test iki kere yapmalı <strong>ve</strong> bu iki testten en iyisi skor olarak yazılmalıdır (Fotoğraf<br />
4).<br />
Test liderine talimatlar: Her testten önce dinamometre sıfırlanmalıdır. Deneğe hangi<br />
elini kullanacağını sorularak dinamometrenin ölçü çizgisi deneğin ilk parmağından orta<br />
parmağına eşit olacak şekilde ayarlanmalıdır. Test boyunca elde tutulan dinamometre vücuda<br />
değmemelidir. Alet elde düz bir şekilde <strong>ve</strong> vücudun yanında tutulur. Kısa bir moladan sonra<br />
ikinci deneme yapılır (44).<br />
Skor: İki deneme sonucunda en iyi olan değer kg olarak kaydedilir. Örnek; 24 kg'lık<br />
bir sıkma gücü ile 24 elde edilir.<br />
Fotoğraf 4. El dinamometresi testi.<br />
57
Change language