şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
şehit asım ilköğretim okulu ve trakya üniversitesi devlet ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Durarak Uzun Atlama Testi:<br />
Amaç: Patlayıcı kuv<strong>ve</strong>ti ölçme.<br />
Testin tanımı: Durduğu yerden, hız almadan ileriye doğru atlama (sıçrama).<br />
Materyaller: Kaymayan bir zemin üzerinde uzunlamasına <strong>ve</strong>ya yan yana yerleştirilmiş<br />
iki judo minderi <strong>ve</strong>ya benzeri minder, tebeşir, metre.<br />
Denek için talimatlar: Ayak parmakları çizginin önünde olacak şekilde ayakta durulur.<br />
Ellerini öne doğru uzatarak (yere paralel olacak şekilde) ayaklar bükülür. Ellerini yukarı<br />
doğru kaldırırken sıçrayarak, atlayabileceği en uzak mesafeye atlanılır. Yere değdiği zaman<br />
ayaklarını yan yana tutamaya <strong>ve</strong> dik durmaya çalışılmalıdır. En iyi sonucu almak için iki kere<br />
uygulanmalıdır (Fotoğraf 3).<br />
Fotoğraf 3. Durarak Uzun Atlama Testi<br />
Test liderine talimatlar: Minderin üzerine 10 cm aralıklarla birbirine paralel şeritler<br />
çizilir. Minderin yanında durularak atlama mesafesini ölçülür. Başlangıç yerine en yakın<br />
topuktan başlangıç çizgisine kadar olan mesafe ölçülmelidir. Eğer denek düşmez <strong>ve</strong>ya<br />
vücudunun herhangi bir bölümü mindere değmezse en uzak mesafe ölçülür <strong>ve</strong> skor olarak<br />
56
Change language