Pharma Turkey October 2020

gibi davranan arginin, cinsel organların içinden geçen
kan dolaşımına yardımcı oluyor; sperm hareketliliğini
ve bunların sayısını artırdığından erkeklerde kısırlığın
tedavisinde kullanılıyor. En çok bulunduğu besin
maddeleri ise hindi göğsü, tavuk, kabak çekirdeği, soya
fasulyesi, fıstık, süt, spirulina ve nohut.
Arginine
Arginine is an essential amino acid that plays an important
role in multiple bodily functions. Arginine, which acts
as a chemical that causes blood vessels to dilate, helps
blood circulation through the genitals, increases sperm
motility and their number, and is used in the treatment
of infertility in men. The most common foods are turkey
breast, chicken, pumpkin seeds, soybeans, peanuts, milk,
spirulina and chickpeas.
Carnitine
Carnitine, which directly affects sperm motility,
enables the transfer of fatty acids with the help of
blood to the mitochondria known as the power plant
of cells. Mitochondria turn these fats into energy by
burning them and facilitate fat burning. While our body
synthesizes some of the carnitine we need, it needs to
take a significant part from outside. In order to meet this
need, it is useful to include nutrients such as red meat,
dairy products, fish, peanut butter, wheat and avocado in
the diet.
Inositol
Inositol is known to have positive effects on egg
quality in women of reproductive age. Gynecology and
Obstetrics Specialist Funda Öztürk, said, “In polycystic
ovary syndrome, which is an endocrine disorder
affecting women especially in reproductive age, it has
been determined that inositol intake improves the egg
quality, increases the pregnancy rate and regulates the
menstrual cycle.” and points out that if these problems
are not treated or precautions are not taken, they can
cause infertility in women. You can consume cabbage,
legumes, beans, seeds, nuts, melons, bananas, raisins,
citrus fruits, wheat, grains, oat flakes, wheat bran, brown
rice, unrefined molasses, which are rich in inositol.
Karnitin
Sperm hareketliliğini doğrudan etkileyen karnitin yağ
asitlerinin kan yardımı ile hücrelerin enerji santrali olarak
bilinen mitokondriye taşınmasını sağlıyor. Mitokondri
aldığı bu yağları yakarak enerjiye dönüştürüyor ve yağ
yakımını kolaylaştırıyor. Vücudumuz ihtiyacımız olan
karnitinin bir kısmını sentezlemekle birlikte önemli bir
kısmını dışarıdan almak ihtiyacı duyuyor. Bu ihtiyacı
gidermek içinse beslenme düzeninde kırmızı et, süt
ürünleri, balık, fıstık ezmesi, buğday ve avokado gibi besin
maddelerine yer vermekte fayda var.
İnositol
İnositolün üreme çağındaki kadınlarda yumurta kalitesi
üzerine pozitif etkiler gösterdiği biliniyor. “Özellikle üreme
çağındaki kadınları etkileyen bir endokrin bozukluk olan
polikistik over sendromunda inositol alımının yumurta
kalitesini iyileştirdiği, gebelik oranında artış sağladığı
ve menstrüel siklusu düzenlediği saptanmış durumda”
diyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Funda Öztürk,
bu sorunların tedavi edilmediği ya da önlem alınmadığı
durumda kadınlarda kısırlığa neden olabileceğine dikkat
çekiyor. İnositolden zengin gıdalar olan lahana, bakliyat,
fasulye, tohumlar, kuruyemiş, kavun, muz, kuru üzüm,
narenciye, buğday, tahıl, yulaf gevreği, buğday kepeği,
esmer pirinç, rafine edilmemiş pekmez tüketebilirsiniz.
E Vitamini
E vitamini en önemli antioksidanlardan birisi. Bu özelliği
ile kısırlık riskini azaltıyor. Özellikle damar tıkanıklığına
bağlı olarak yaşanan kısırlık probleminde E vitamini damar
yüzeyini temizliyor ve kan dolaşımının artmasını sağlıyor.
Vitamin E
Vitamin E is one of the most important antioxidants. With
Pharma 43