تربیت بدنی

ماساژ سپورتیتحت نام ماساژ سپورتی یک نوع ماساژی را تذکر می دهیم که تنها در ورزش و فعالیت های آن به کا ر میرود.‏ ماساژ معالجه یی در شفاخانه ها ی مختلف و با دستور داکتر اجرا و یا استفاده می گردد خصوصاَ‏ برایرفع و آسیب دیده گی ها،‏ اکثر ورزشکاران،‏ تحت ماساژ معالجه یی قرار می گیرند تا سالمتی شان اعاد ه گردد.‏ولی ماساژ در قسمت یک نفر ورزشکار سالم به کار گرفته می شود.‏ اما تمام افراد ورزشکار همان طور که ظاهرشان نشان میدهد.‏ سالمت و تندرست نمی باشند.فعالیت و کار متداوم زیاد برای بدن ایجاد خسته گی و سایشهای مزمن و حتی غیر قابل عالج و آسیب پذیری های سپورتی را در قبال دارد.‏ و عالوه بر آن اشخاص مسنبدون در نظر داشت شرایط جسمانی به سپورت روی میاورند.‏ که این خود آسیب را در قبال دارد.‏ انسان مریضخشنود می گردد تا درد او توسط ماساژ تسکین گردد.‏ در حالیکه یک ورزشکار از ماساژ انتظار دیگری دارد.‏ قبلاز همه او برای ارتقای توانایی سپورتی و آماده گی خود از ماساژ استفاده می کند.‏یک تفاوت کلی بین ماساژ سپورتی و ماساژ معا لجه یی وجود دارد که در آن شدت فشار دست میسر است؛ ولیتفاوت بیشتر را در وضعیت جسم و وضعیت تمرینات،‏ توانایی ورزشکار،‏ قریب یا بعید بودن وقت انجام مسابقه وتنوع رشته سپورتی می توان یافت.‏ ماسور سپورتی الزم است بر حسب نوع و رشته ورزشی و تأثیرات آن باالیبدن و اینکه آن سپورت کدام عضله را بیشتر به کار می گیرد معلومات کافی و مناسب داشته باشد و عملکردتسلسل و زنجیره يي عضالت را بداند این شناخت و آگاهی برای ماسور وقتی آسان تراست که او در زمینهسپورت های مختلف معلومات و تجارب داشته باشد.‏یکی از وظایف مهم ماساژ سپورتی این است که سختی عضالت را از میان ببرد ودر نتیجه به توانایی و چاالکیورزشکار بیفزاید.‏ بعضی اقدامات همراه با تمرینات و مسابقات به منظور سالمتی و توانایی ورزشکار ضرور است.‏به طور مثال:‏ تغذیه مقوی و مناسب،‏ لباس در ست رشته سپورتی،‏ حفظ الصحه و نظافت بدن.‏موارد متعدد ماساژ در ورزشماساژ شیوه يي است برخی از مربیان ورزش برای عملکرد بهتر ورزشکاران از آن استفاده می کنند؛ بطور مثال:‏مربی ممکن است به دالیل مختلف شانه های ورزشکاران خود را قبل از مسابقه مالش دهد.‏ او ممکن است سعیکند عضالت را گرم،‏ گردش خون را افزایش و تنش عضالت را بر طرف کند یا اضطراب پیش از مسابقه را کاهشدهد.‏ماساژ ورزشی مخصوص مسابقه به سه بخش تقسیم می شودالف-‏ قبل از مسابقه:‏ این نوع از ماساژ به آماده گی جسمانی،‏ روانی و هیجانی ورزشکار برای شرکت در رقابتکمک می کند.‏ب-‏ در بین مسابقه:‏ این نوع از ماساژ در باز گشت به حالت اولیه پس از مسابقه کمک می کند در حالیکه آمادهگي برای مسابقه بعدی همچنان حفظ می شود.‏ج-‏ پس از مسابقه:‏ این نوع از ماساژ به ورزشکار در باز گشت به رقابت کمک می کند.‏33