تربیت بدنی

بازی تعادل ‏)موارد استعمال مهارت تعادل در حرکات رقابتی(‏در این تمرین،‏ شاگردان براساس تعداد صنف،‏ در دو یا چند تیم گروپ بندی می شوند.‏ هر یک از تیم ها نا میبرای خود انتخاب می کنند.‏ افراد یک تیم در تمام میدان باسکتبال به دنبال افراد تیم دیگر می دوند تا ضمنلمس آنها،‏ با هر تماس،‏ یکی از آنها را از بازی خارج کنند.‏ افراد تیم دیگر،‏ اجازه دارند لحظۀ قبل از تماس،‏ بهحالت تعادلی در آیند و از دسترس افراد تیممقابل مصون بمانند و دوباره به بازی ادامهدهند.‏ حداکثر زمان بازی 3 دقیقه است.‏ تیمبرنده در پایان وقت،‏ استراحت می کند و تیمبازنده در مقابل تیم جدید قرا می گیرد ‏)اگر تیمبازنده در بازی قبلی افراد تیم مقابل را لمس میکرد؛ در مقابل تیم جدید؛ تغییر نقش می دهدو این بار باید حالت تعادلی را نشان دهد(‏ معلم ؛در بارۀ بازی،‏ قضاوت خواهد کرد.‏کار با توپمهارت)کار با توپ(‏ به شیوۀ گرفتن توپ در تمام تخنیک های باسکتبال گفته می شود.‏ هدف اصلی تمرینات آنآشنایی کامل فرد با وزن،‏ قطر و اندازه های توپ است،‏ یک مهاجم خوب باید در حین اجرای حرکات اساسی؛مانند:‏ شوت،‏ پاس،‏ دریبل،‏ چرخش،‏ تغییر مسیر و ریباند قادر به حفظ و کنترول کامل توپ باشد.‏ این امر ممکننخواهد بود؛ مگر با کسب مهارت در ‏)کار با توپ(‏‏*استفاده مهارت تمام حرکات با توپ در باسکتبال،‏ نیاز به مهارت کار با توپ دارد.‏* شرح مهارت برای دست یابی به این مهارت،‏ رعایت نکات زیر ضروری است66