تربیت بدنی

تمرین فردی تعادلشاگردان در حالت راحت ایستاده شده و با صدای ویصل معلم،‏ حالت تعادلی را نشان دهند.‏شاگردان در طول میدان راه بروند ‏)و در مراحل،‏ بعد بدوند(‏ و با صدای ویصل معلم،‏ حالت تعادلی را نشان دهند.‏شاگردان تمرین فوق را اجرا کنند،‏ با این تفاوت تعادلی را نشان دهند.‏تمرینات دویدن در میدان باسکتبال-‏ شاگردان در چند قطار پشت خط ا نتهایی قرار می گیرندبا ویصل معلم،‏ شاگردان اول هر قطار رو به حلقه دیگر می دوند،)همه باید یک بار باال تنه را به سمت چپ ویکبار به سمت راست چرخش دهند(.‏اجرای تمرینات مهارت تعادلی در حالت ساکن و با استفادۀ دقیق اصول تعادل در حالت های تدافعی و تهاجمیتوسط معلم.‏تمرین گروپی مهارت تعادلبازی تعادلیدر این تمرین،‏ شاگردان ‏)با توجه به تعداد افراد صنف در یک گروپ در تمام میدان یا در دو گروپ در هر نیمۀمیدان(‏ در میدان با سکتبال قرار می گیرند.‏ یک نفر تعیین می شود که به دنبال بقیه بدود و با لمس شدن هرفرد،‏ دو،‏ سه یا چند نفر را وارد گروپ دنبال کننده گان نماید.‏ هر فرد می تواند قبل از لمس شدن به وسیلۀدنبال کننده به حالت تعادلی درآید تا از تماس وی مصون بماند و پس از رفع خطر دو باره شروع به دویدن کند‎0‎شاگردان در صف های منظم،‏ در مقابل معلم قرار می گیرند و با عالمت دست معلم به جهات مختلف می دوندو با یک عالمت مشخص از سوی معلم،‏ همه گی بال فاصله حالت تعادلی را نشان می دهند.‏65