تربیت بدنی

2- چرخش توپالف(‏ چرخش توپ با انگشتان هدایت می شود.‏ب(‏ پرتاب توپ یا خم شدن)بند دست(‏ به عقب و پیشعملی می شود.‏ج(‏ ایجاد چرخش توپ با سر انگشتان ‏)سبابه و شست(‏اجرا می شود.‏زوایای پرتاب توپبرای ورود توپ به حلقه در بهترین زاویه ( درجه(‏رعایت زوایای پرتاب ضروری استالف(‏ بهترین زاویه در شوت دور،‏ حدود )8-6الف(‏ب(‏ زاویۀ رایج در شوت سه گام،‏ حدود.‏ج(‏ زاویۀ مناسب در شوت زیر حلقه،‏ حدود.‏5- دید حلقهمناسب ترین مسیر دید حلقه،‏ از زیر توپ و از فاصلۀ بین دست هاست.‏6- مراحل رها کردن توپالف(‏ زاویۀ شانه با بدن ‏)کتف(‏ از حدود 90° به حدود ° 120 افزایش می یابد.‏ب(‏ زاویۀ ساعد با بازو ‏)آرنج(‏ از حدود ° 90 به حدود 180° افزایش می یابد.‏ج(‏ زاویۀ دست با ساعد از حدود ° 90 به ° 130 حدود افزایش می یابد.‏78