تربیت بدنی

تمرین فردی مهارت چرخش ‏)بدون توپ و با توپ(‏شرح:‏ شاگردان به پیش می دوند و سپس توقف میکنند و با اجرای یک چرخش)خارجی یا داخلی(‏ دوبا ره به مسیر خود ادامه می دهند ‏)قطار 1(.نوت:‏ همین تمرین را با توپ اجرا می کنند و درطول مسیر پس از دریبل متوقف می شوند و سپسچرخش را انجام می دهند ‏)قطار 2(نکات مخصوص در شوت کردنشوت کردن یعنی نتیجه گیری از تمام حرکات باسکتبال،‏ عمل خوب را با یک نتیجه خوب به پایان برسانید.‏1- دست و انگشتان1-1- فاصلۀ انگشتان از یک دیگر حدوداً‏ نصف فاصلۀ انگشت سبابه و شست.‏1-2- ‏)الف(انگشتان شست هر دو دست در شوت یک دست در یک راستا و در شوت دو دست با حدود 7-9سانتی متر فاصله از یک دیگر.‏1-3- جهت انگشتان دست پرتاب کننده در شوت یک دست و شوت دو دست)ب(‏ به سمت عقب.‏77