Health & Life Magazine April 2017
Health & Life Magazine April 2017 www.health-n-life.com
Health & Life Magazine April 2017
www.health-n-life.com
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
جميعنا<br />
نسمع عن مدى أهمية االسرتخاء، ولكن قلة منا يعرف حقا كيف يفعل ذلك.<br />
وخاصة الناس مثيل "مدمني العمل" الذين يحبون أن تكون حياتهم نشطة<br />
للغاية وال يمكن أن يتقبلوا فكرة الجلوس والهدوء.<br />
لم يسبق يل أن اهتممت بشكل خاص باملنتجعات - يبدو يل وكأنه هدر مال<br />
عى حساب ما يمكنك القيام به مجانا، مثل الذهاب إىل الشاطئ أو الجلوس<br />
بقرب حمام سباحة. قطر هي شبه جزيرة، وتحيط بها التكوينات الطبيعية<br />
مثل تال الحجر الجريي والشواطئ الرملية. هذا هو املكان الذي أتوجه إليه إذا<br />
كنت بحاجة إىل االسرتخاء. عندما يتعلق األمر بالصالونات ومراكز التدليك،<br />
أكر ما أذهب لتلقيه هو عاج الشعر ال يتعدى ال45 دقيقة ، وحتى ذلك<br />
اعتره وقتاً طوياً!<br />
لذلك، عندما سمعت عن تقنية االسرتخاء الجديدة هذه، لم أكن متأكدة<br />
من أنها مناسبة يل. ومع ذلك، ألين أحب تجربة األشياء الجديدة، كنت<br />
متحمسة لحضور جلسة تمهيدية خاصة مع املعلم محمد و املعلمة داي<br />
Brain Education Middle من ثقافة الدماغ يف الشرق األوسط DaAe<br />
.East<br />
استقبلني موظفن ودين وتصميم ريفي جميل للمبنى، مثل منزل من<br />
الطراز البدوي القديم. صوت ومنظر نافورة املياه يف املدخل ورائحة الزنجبيل<br />
الطازج جعلني أشعر باالسرتخاء عى الفور. وتشوقت للمزيد من هذا اليء<br />
املختلف.<br />
خال الجلسة، أصبحت أكر قدرة عى فهم ما يركز عليه مخي عندما<br />
أشعر بالضغط – كان يركز عى الحدس والحساسية أكر من املنطق. تعلمت<br />
أيضا أن هذا ليس سيئا، طاملا أين أثق يف حديس. لم أكن أتوقع الحصول عى<br />
أي معلومة جديدة يف مثل هذا الوقت القصري.<br />
يف البداية كنت متوترة بعض اليء، ولكن عندما بدأنا بجزئية التمدد<br />
واالسرتخاء، أصبحت أشعر براحة أكر يف الهدوء مع املعلمة داي .DaAe<br />
قامت هي بتهدئتي بكلمات مشجعة طلبت مني أن أكررها. "انا قوية؛ أنا<br />
جميلة "كلما كررت تلك، كلما شعرت باسرتخاء أكر.<br />
وكان الجزء األخري من الجلسة يتضمن تدليك، لعاج التوتر واسرتخاء<br />
العضات. اسرتخيت فعاً لدرجة أنني أحسست بعيوين تدمع لنهاية الجلسة.<br />
وشعرت بالراحة بعد ذلك ألتخلص من الطاقة املكبوتة بداخيل.<br />
أويص بهذه التجربة ألي شخص يشعر بالتوتر يف العمل أو يف املنزل. ألين<br />
اعتربته أفضل من العالج النفيس باألخص عند الذين ال يحبون التحدث عن<br />
مشاعرهم! فإن الراحة جاءت بعد جلسة واحدة فقط!<br />
بعد جلستي، تحدثت مع معلم ثقافة الدماغ<br />
الرئيسي، محمد أبو زينب، للتعمق في مختلف<br />
مستويات تعليم ثقافة الدماغ .Brain Education<br />
كيف يعمل تشخيص املخ الذيك؟<br />
أول ما نقوم به هو تقييم الشخص عن طريق جهاز تشخيص املخ الذيك ذو<br />
براءة اخرتاع الذي يقيس موجات كهرباء املخ )EEG( وردود الفعل العصبية.<br />
فهو يقرأ صوت املخ ويقيس ما يحاول املخ أن يوصله اليك. أفضل طريقة<br />
لسماع املخ هي من خال املوجات التي تنبعث منه، من موجات بيتا ووصوال<br />
اىل أعمق موجات ثيتا. من خال ذلك يمكننا أن نعرف كيف يعالج عقلك<br />
إدراك التفكري، وكيف يتعامل مع ادارة العواطف. يكشف ذلك عن أي يش<br />
يكون عالقا يف ذهنك ويحتاج إىل معالجة، أو يشء تتمسك به يف أعماق<br />
تفكريك. كما يمكننا أن نتعرف عى وظائف الجسم وكيفية تكيف املخ مع<br />
مستويات التوتر أو االسرتخاء وما إىل ذلك.<br />
لتقييم أنماط السلوك بشكل أكر شموال، نسألك عن مشاعرك اليومية،<br />
ومثا عن أنواع القرارات التي تتخذها، مدى مرونتك أو ردود أفعالك لحاالت<br />
معينة أو البيئة املحيطة بك. قد تدل هذه األسئلة عى نوع شخصيتك ولكنها<br />
ليست دائمة فالناس يتغريون طوال الوقت.<br />
الهدف من هذه الجلسات هو إظهار الخيارات التي تملكها الختيار اللحظة<br />
التي تمنحك القدرة عى اكتساب كل ما تريده. فعقلك يملك قوة أكر مما<br />
تتخيل.<br />
هل هذا ما جربته أنا اليوم؟<br />
ألن املخ والجسم متصان، يمكننا الوصول إىل أجزاء من املخ من خال<br />
الجسم. ونفعل ذلك باستخدام عاجات أو تمارين مبنية عى املبادئ الكورية<br />
القديمة حيث نمكن العقل من العودة إىل حالة من التوازن. أنت قد شهدت<br />
شكا من أشكال االسرتخاء حيث ذهب عقلك إىل حالة عدم التفكري وعندها<br />
يتخلص من كل ما ال يحتاج إليه. هذه حالة ألفا - انها مثل حالة النوم، أو<br />
التوازن، حيث تتم معالجة األعراض الفسيولوجية والعاطفية. تساعد ثقافة<br />
الدماغ عى تحضري جسدك من أجل جعل العقل يدخل يف تلك الحالة.<br />
الجلسة التمهيدية ضرورية ملعرفة ما يمكنك توقعه من الجلسات الجماعية<br />
أو الخاصة.<br />
21<br />
أبريل <strong>2017</strong>
Change language