Effektiv Naturhelbredelse Bind 1 - MayDay

doser på 400 mg over en periode på mindst 3 måneder og med
gode resultater. Patienter med seglcelle-anæmi har gavn af B-2tilskud
på 2 x 5 mg daglig. Det fremmer jernoptagelsen i deres
rødeblodlegemer, øger depotjern og glutathionkoncentration.
Skønt det er velkendt, at riboflavinmangel er en årsagsfaktor ved
både grå og grøn stær, står forskerne delt, når det drejer sig om at
bruge B-12-tilskud i behandlingen af for eksempel grå stær. Der er
selvfølgelig udelt enighed om, at en eksisterende mangeltilstand
skal udlignes. Men det er terapien med megadoser, der rejser
splid; netop på grund af, at ubeskyttet riboflavin - altså B-2vitaminet
uden C-vitaminopbakning - kan danne frie radikaler, og
disse frie radikaler netop er årsagen til dannelsen af grå stær.
Derfor anbefaler visse tepauter, at man ikke behandler disse
patinter med doser over 10 mg.
Ofte gentagne doser af denne størrelse kombineret med C-vitamin
kan meget vel vise sig at være den bedste metode. Især da
undersøgelser af mennesketarmens evne til at optage ribiflavin fra
en enkelt dosering antagelig ikke overstiger 20 mg.
Rigeste naturkilder: ølgær, mælk og mejeriprodukter, lever,
mandler, hvedekim, tunge, organkød, æg.
B-3-Vitamin
Niacin, niacinamid, nikotinamid, nikotinsyre
Generelt om B-3-vitamin
B-3-vitamin forekommer som kosttilskud i to former: nikotinamid
og nikotinsyre. I vor del af verden bruges niacin ofte som betegnelse
for begge former, men i engelsksproget litteratur dækker
betegnelsen niacin almindeligvis kun nikotinsyre. Nikotinamid -
også kaldet niacinamid eller niacin - er langt den mest benyttede
form og den, man finder i praktisk talt alle kosttilskud.