Læs hele projektet - Danske Fysioterapeuter

Bachelorprojekt udarbejdet af
Helena Kirstine Mejer Nielsen, Christina Petersen og Caroline Struwe Bødker
Bilag 4 – Testprotokol for 2-minutters knæløft-test
Formål:
En test af aerob kapacitet.
Udstyr:
Stopur, et stykke snor på ca. 80 cm, farvet tape, tælleudstyr (fx computer), Borgs skala.
Forsøgsopstilling:
For at afgøre hvor højt knæene som minimum skal løftes, placeres snoren fra hoftekammen fortil
(SIAS), til midt på knæskallen (patella). Snoren fastholdes mod SIAS, mens den løsnes på patella
(uden at slippe knæskalsmarkeringen på snoren). Nu foldes snoren på midten så begge snorender er
ved SIAS. Den foldede snor når nu til midt på låret og stedet markeres med et stykke tape.
Deltageren stiller sig med siden til en væg, og tapen flyttes fra låret til samme niveau på væggen.
Tester skal være opmærksom på:
Deltageren skal enten udføre testen med sko på, eller bare fødder.
Testen demonstreres først i langsomt tempo, for at pointere den korrekte teknik, hvorefter
tempoet sættes op, for at understrege formålet, som er så mange hurtige og sikre knæløft
som muligt på 2 minutter.
Før selve testen, skal deltageren øve 1-2 knæløft for at sikre teknikken.
Før testen angiver deltageren hvor anstrengt vedkommende er ud fra Borgs skala. Tallet
noteres på resultatarket.
Selvom begge knæ skal løftes op til den markerede højde, tæller man kun de antal gange
højre knæ når op til markeringen. Hvis løftehøjden ikke opretholdes i 2 på hinanden
følgende løft, gøres deltageren opmærksom på at ”huske løftehøjden”. Hvis løftehøjden
fortsat ikke opretholdes, beder man deltageren om at sætte tempoet ned, eller stoppe indtil
han/hun kan udføre bevægelsen som beskrevet, uden at tidtagningen stoppes.
Når testen er slut, angiver deltageren hvor anstrengende testen har været ud fra Borgs skala.
Dette noteres på resultatarket.
Scoring:
Antal gange højre knæ har været oppe ved markeringen på 2 minutter. Resultatet fra Borgs skala
noteres på resultatarket efter endt test.
Procedure:
Før opmåling af knæløfts-højden siges:
”Jeg skal først måle hvor højt du skal løfte dine knæ og jeg skal derfor mærke efter målepunkterne
på din hofte og dit knæ.”
Testen forklares med ordene:
”Inden jeg forklarer dig hvad testen går ud på, skal jeg spørge dig hvor anstrengt du er lige nu ud
fra denne skala.”
”I denne test skal du lave så mange knæløft du kan på 2 minutter. Når du udfører testen skal du
gøre det så hurtigt du kan, dog uden at løbe på stedet, men, det skal stadig være sikkert. Du skal
som minimum sørge for at løfte knæene op til tapemarkeringen, hver gang. Jeg gør dig opmærksom
på, hvis du ikke når markeringen. Jeg viser dig hvad du skal gøre, både i langsomt og hurtigt tempo