4,00 Euro - Erste Westernreiter Union Deutschland e.V.

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fi t fürs pferd
einen längeren Zeitraum auf dem Rücken des
Pferdes „durchzuhalten“. Ein nicht trainierter
Reiter verliert frühzeitig seinen Sitz aufgrund
frühzeitiger Ermüdungserscheinungen und
mangelnder Kondition. Damit geht auch die Koordination,
die Konzentration und die Reaktion
verloren. Somit sind Sitz und Einwirkung auf
das Pferd unzureichend, was eine Verbesserung,
die man im Laufe des Trainings erreichen möchte,
nicht mehr möglich ist. Kurzzeitiges, konzentriertes
Reiten über etwa 20 Minuten ist darum
besser als stundenlanges Reiten mit schlechtem
Sitz und falscher Einwirkung. Der Trainingseffekt
ist nur bei Ersterem positiv.
Training im aeroben Bereich
Eine Ausdauersportart wie das Reiten setzt im
Training einen aeroben Stoffwechsel voraus,
damit der Sport fortdauernd ausgeübt werden
kann, ohne vorzeitig zu ermüden. Steigt die
Pulsfrequenz über den aeroben Bereich, geht
der Körper in den anaeroben Stoffwechsel über
und geht damit eine Sauerstoffschuld ein. Im
aneroben Stoffwechsel kommt der Reiter quasi
aus der Puste. Mit einem Herzfrequenzmesser
kann man sein Training so aufbauen, dass
man stets im optimalen Frequenzbereich trainiert,
um seine Fitness zu verbessern und sein
Leistungsvermögen nicht zu übersteigen. Der
Übergang vom aeroben zum anaeroben Bereich
ist bei jedem Menschen unterschiedlich. In der
Regel sinkt die Schwelle mit zunehmendem
Alter. So liegt der Übergang vom aeroben zum
anarobem Bereich beim 20-jährigen etwa erst
bei einer Pulsfrequenz von 170 Schlägen pro
Minute, während er beim 60-jährigen schon bei
140 Schlägen liegt.
Je besser die Fitness des Reiters ist, desto besser
kann er dem Pferd mit seiner Einwirkung
helfen, gewisse Lektionen auszuführen. Dem
Reiter fällt es außerdem leichter, bestimmte
Hilfen zu geben, wenn durch entsprechendes
Training seine Beweglichkeit, Kondition, Koordination
und das Reaktionsvermögen verbessert
ist. So genannte sportliche Menschen können
sich aufgrund ihrer Fitness besser auf ihr Gefühl
konzentrieren und müssen nicht jede Bewegung
im Sattel überdenken und versuchen, diese erst
mühsam auszuführen.
Das Pferd leidet unter steifen, unbeweglichen
Reitern, die schlecht mit ihren Bewegungen
WESTERNREITER – Mai 2011
harmonieren, weil es ihnen an Beweglichkeit
und Koordination fehlt. Sich diese Eigenschaften
erst auf dem Rücken des Pferdes anzueignen,
ist aufgrund der Fülle von Anforderungen,
die das Reiten mit sich bringt, zum einen sehr
schwierig („Man muss an so Vieles gleichzeitig
denken“), zum anderen wird während der Lernphase
das Pferd be- und vor allem auch überlastet,
zumindest aber in seinen Bewegungen
deutlich gestört, was der Gesundheit des Tieres
nicht zuträglich ist.
Aufgrund dieser Erkenntnisse sollte jeder Reiter
dafür sorgen, dass er fit genug ist, bevor er aufs
Pferd steigt! Das bedeutet, man sollte sich ein
bestimmtes Maß an Kondition, Koordination,
Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktion aneignen.
Wie macht man das und wann ist man tatsächlich
fit fürs Pferd? Zunächst einmal gibt es
eine Reihe von Testmöglichkeiten, die einem die
eigenen Defizite in Ausdauer, Koordination oder
Beweglichkeit aufzeigen. Schließlich kann man
durch gezielte Zusatzprogramme wie andere
Sportarten oder Gymnastikeinheiten die Defizite
ausgleichen und die vorhandene Fitness
verbessern.
Reiten ist zwar eine gesunde Sportart, aber
dennoch werden auch hier bestimmte Muskelgruppen
einseitig belastet. Deshalb ist eine Zusatz-,
Ergänzungs- oder Ausgleichssportart zu
empfehlen, um den Körper stets locker, fit und
leistungsfähig zu erhalten.
Renate Ettl