Dezember 2009 - Niederlenz

Fröhliche Weihnachten
Tanzende Schneeflocken, Eiszapfen an den
Hausdächern, schneebedeckte Wiesen und
Bäume – eine weisse Weihnacht wünschen
wir uns! Den Schnee können wir leider
nicht einfach bestellen, aber Weihnachtsstimmung
aufkommen lassen mit feinen
Düften und gemütlichem Kerzenlicht, das
können wir!
Oh du schöne Weihnachtszeit –
Geniessen ohne schlechtes
Gewissen!
Warme Stube, geselliges Zusammensein
mit Freunden oder der Familie und ein
feines Essen – all dies gehört doch in die
Weihnachtszeit. Schon wird man geplagt
vom schlechten Gewissen: Zu viele Kalorien,
zu viele Süssigkeiten, all diese fettigen
Nüsse…
Es stimmt zwar, dass die Nüsse fetthaltig
sind und in grossen Mengen genossen dick
machen können. Aber Nüsse enthalten
ganz viele Vitamine und Mineralstoffe und
gehören zu einer gesunden und abwechslungsreichen
Küche, wie zur Adventszeit
oder zu St. Nikolaus. Die Nüsse enthalten
ungesättigte Fettsäuren, welche sich po-
Müli Apotheke AG
Marianne Rüegger, Apothekerin
Mühlestrasse 1 Tel. 062 891 72 27
Postfach Fax 062 891 72 28
5702 Niederlenz mueli.apotheke@ovan.ch
sitiv auf die Cholesterinwerte auswirken.
Nüsse sind also gesund fürs Herz. Vor
allem Baumnüsse enthalten vorwiegend
mehrfach ungesättigte Fettsäuren und ein
sehr gutes Verhältnis von Omega-6- zu
Omega-3-Fettsäuren. Nüsse sind wertvolle
Vitamin- und Mineralstoffspender. Sie
enthalten viel Magnesium, Eisen, Selen,
Zink, Kupfer und Mangan, Vitamin E und
B-Vitamine. Erd- und Baumnüsse enthalten
zudem Folsäure; Mandeln, Haselnüsse und
Erdnüsse zusätzlich Kalzium und Pistazien
auch Eisen und Kalium. Na dann, guten
Appetit und geniessen Sie täglich ein paar
Nüsse für Ihr Herz!
Versuchen Sie es doch mal mit einem
Orangen-Dessert, und schon tun Sie wieder
viel Gutes für Ihre Gesundheit! Eine grosse
oder zwei kleine Orangen decken unseren
täglichen Vitamin-C-Bedarf. Vitamin C
stärkt das Immunsystem, schützt vor Erkältungen
und ist wichtig für den Aufbau von
Bindegewebe, Knochen und Zähnen. Vitamin
C ist aber nicht alles, was die Orangen
für den Winter unentbehrlich macht. Sie
enthalten viel Folsäure, welche gut ist für
die Blutbildung und den Stoffwechsel, dazu
Öffnungszeiten über die Festtage:
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Gewerbe
Nahrungsfasern, welche die Verdauung anregen.
Orangen sättigen zudem gut und dies
mit wenig Kalorien. Wird die Orangenschale
in der Küche verwendet, zum Beispiel
zum Backen von feinen Weihnachtsguetzlis,
sollten nur ungespritzte Früchte verwendet
werden. Falls Sie Ihren Körper mit frisch
gepresstem Orangensaft verwöhnen wollen,
denken Sie daran, dass Sie diesen direkt
nach dem Pressen trinken. Lassen Sie den
Orangensaft stehen, baut sich das Vitamin
C leider rasch ab. Sie sehen: Schlemmen
kann man auch gesund.
Wir wünschen Ihnen eine wunderschöne
Weihnachtszeit, gute Gesundheit und viel
Glück im Neuen Jahr. Sollten Sie trotz
Orangen und Nüssen von gesundheitlichen
Problemen geplagt werden, sind wir gerne
für Sie da.
Ihr Müli Apotheke Team T
Die Notfallapotheke ist an Feiertagen von 10
bis 11.30 Uhr und von 17.30 bis 18.30 Uhr
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Donnerstag 31.12.09 bis Sonntag 03.01.10 geschlossen
Wir möchten uns an dieser Stelle bei unseren Kundinnen und Kunden
ganz herzlich für die Treue bedanken und freuen uns, Sie auch im
neuen Jahr wieder bei uns begrüssen zu dürfen.
Marianne Rüegger und das Team der Müli Apotheke