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Das richtige Bett Im Fachhandel finden Sie was zu Ihnen passt Wenn man nur müde genug ist, schläft man überall - Aber für die richtige Erholung kommt es auf das „wie“ an. Das ideale Bett passt sich deshalb druckverteilend und unterstützend Ihrer Körperform an. Ausgiebiges Probeliegen sowie eine gute Beratung schützen Sie zuverlässig vor Fehlkäufen. Beim Matratzenkauf ist es wichtig, den optimal zu Ihnen Die Frage, ob man sich bei Rückenschmerzen überhaupt bewegen und laufen darf, kann zweifelsohne bejaht werden, sofern medizinisch ausgeschlossen ist, dass sich die Beschwerden hierdurch nicht verstärken. Es gilt der Grundsatz, dass der Rücken stärker durch Sitzen als durch Laufen belastet wird. Aufgrund dessen ist Bewegung für die häufi gsten Rückenbeschwerden empfehlenswerter als Ruhe. Wird das Laufen zu beschwerlich, kann man Bewegung auch mit Radfahren, Schwimmen oder adäquaten sportlichen Aktivitäten erreichen, so wäre zum Beispiel das Walking, welches aufgrund seiner schonenden Eigenschaften immer beliebter wird, eine passenden Matratzentyp zu fi nden. Wichtig ist besonders die Qualität. Qualitätsmerkmale sind Raumgewicht, Kernstärke, Zoneneinteilung und Atmungsaktivität. In Fachgeschäften fi nden Sie ausschließlich echte Qualitätsmatratzen, gefertigt von den besten Herstellern Deutschlands und der Schweiz. Auch ist die Kombination mit Rückenschmerzen Bewegung statt Ruhe bei Rückenschmerzen sehr gute Möglichkeit. Das wichtigste Instrument für Bewegung ist der richtige Schuh für den ausgeübten Sport. Unabdingbar ist hier beim Kauf die kompetente Beratung und Analyse durch geschultes Fachpersonal. Nur so wird der optimale Schuh für Sie und Ihren Rücken gefunden. Bei chronischen Rückenbeschwerden empfehlen sich regelmäßige Dehn- und Kraftübungen wie beispielsweise das Dehnen der Lendenwirbelzone, Aushängen, seitliches Verdrehen des Rumpfes, die Hüfte nach allen Seiten ankippen oder auch der „Katzenbuckel“. Bei keiner dieser Übungen sollten Sie die wichtige vorbereitende Wärme vergessen. Gesundheit dem der passenden Unterfederung entscheidend für das Liegeergebnis. Bei den Unterfederungen setzen sich zunehmend sogenannte Komfortrahmen durch. Diese lassen sich vielfältig verstellen, um die Wirbelsäule in eine ideale, bandscheibenentlastende Position zu bringen. Meistens haben diese Komfortrahmen zwei unabhängige Motoren mit denen sich Oberkörper und, besonders wichtig, die Beine mit Knieknick stufenlos verstellen lassen. Besonders wichtig ist bei vorhandenen Lattenrahmen das Prüfen des Leistenabstands. Er sollte nicht mehr als 3 – 4 cm betragen. Auch ist die Spannung der Federholz-Leisten zu kontrollieren. Sind diese im Hauptbelastungsbereich schon fl acher geworden, ist es häufi g sinnvoll auch den Lattenrahmen zu tauschen. Die neue Matratze würde sich sonst der Kuhle des Lattenrahmens anpassen. Sie sollten beim Laufen einen weichen Untergrund auswählen und unebenes Gelände, Bergabpassagen sowie Laufbahnen mit engen Kurven meiden. Verschlimmern sich die Rückenbeschwerden bei Bewegung sollten Sie jedoch auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen. „Das Rückgrat für Ihr Bett” Lattenrost ade. Gegen den neuen Trend zur Punktfederung hat er wenig Chancen. • Stützt jede Körperpartie punktgenau aus • Stützt Federt jede Körperpartie Schlafbewegung punktgenau ab aus • Sorgt Federt für jede bessere Schlafbewegung Durchlüftung ab • Sorgt Passt für in fast bessere jedes Durchlüftung Bett • Passt in fast jedes Bett Prof. Dr. med. Erich Schmitt: „Die Ergebnisse unserer Schlafforschung sprechen eine eindeutige Sprache. So entspannt konnte man auf Holz niemals liegen.“ 50 % weniger Auflagefläche! 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