Freibad Rosental Samstag, 28. Juni 2008 - Elternzeitung Luftballon

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10 Jahre
Elternzeitung Luftballon Geburt und 1. Lebensjahr
Juni 2008
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Eltern werden - Paar bleiben
Die Gestaltung der Partnerschaft
am Beginn der Familienphase
Die Geburt des ersten Kindes
verändert das Leben seiner
Eltern in fast allen Bereichen.
Auch die Paarbeziehung muss
den neuen Lebensbedingungen
angepasst werden. Der systemische
Paartherapeut und
Sexualberater Frank Heinicke
aus Stuttgart gibt Hinweise
und Tipps für die Bewältigung
dieser schönen aber auch anstrengenden
Lebensphase.
Eine typische Geschichte: Ein
junges Paar kommt mit Eheproblemen
zu mir in die Beratung.
Sie haben eine zweijährige
Tochter, die ihnen alles bedeutet.
Sie sind engagierte und liebevolle
Eltern und sind sich in
allen Fragen, die ihr Kind betreffen,
weitgehend einig. Trotzdem
gibt es immer mehr fruchtlosen
Streit um Kleinigkeiten zwischen
den Beiden. Auch das
Sexualleben ist seit der Geburt
der Kleinen fast zum Erliegen
gekommen. Obwohl sich beide
Partner sehr bemühen, wächst
die Frustration übereinander.
Ihre Auseinandersetzungen
fangen an, sich auch auf ihren
Umgang mit der Tochter auszuwirken.
Vergeblich suchen sie
beide nach der Harmonie, die
sie aus der Zeit vor ihrer Tochter
gewohnt waren.
Gute Eltern sein
Das Paar ist in die klassische
Falle dieser Lebensphase getappt:
Sie haben über der
Freude an ihrem Kind und dem
zermürbenden Stress mit den
vielen neuen Aufgaben ihre
Paarbeziehung „vergessen“. Ihr
Miteinander als Paar war einfach
selbstverständlich gewesen,
und so floss ihre gesamte
Energie in die große Aufgabe,
gute Eltern zu werden. Nun merken
sie schmerzhaft, dass sich
ihre gesunde und wohltuende
Paarbeziehung aus der Zeit vor
ihrer Tochter nicht einfach fortgesetzt
hat. Weil das Glück der
Elternschaft (und die Mühen),
sie am Anfang so vollständig in
Beschlag genommen hat, sind
sie ohne lange darüber nachzudenken
davon ausgegangen, dass
sich eine gute Paarbeziehung
automatisch aus der Elternschaft
ergibt. Das Gegenteil ist der
Fall: Die Paarbeziehung ist das
Fundament eines zufriedenen
Trotz Kind die Paarbeziehung nicht vergessen. Foto: Janas
Familienlebens! Um sich auch
in der Familienphase eine gesunde,
lebendige Paarbeziehung
zu erhalten, gilt eine zentrale
Grundregel: Man muss ihr eine
eigen Bedeutung jenseits der
Elternrolle geben. Im folgenden
ein paar Tipps und Anregungen
für diese Familienzeit.
Rollen trennen
Trennen sie, wo immer möglich,
Ihre Rolle als Eltern von
der Beziehung, die Sie als Paar
haben. Suchen Sie sich trotz
vielfacher Belastungen ungestörte
Räume, in denen sich die
Paarbeziehung gestalten und genießen
lässt. Dabei werden Sie
sich wahrscheinlich gegenseitig
darin unterstützen müssen,
auch mal „ fünfe gerade“ sein
zu lassen. Nur wenn Ihr eigener
Energielevel im grünen Bereich
liegt, können Sie wirklich für
Ihr Kind da sein. Suchen Sie
nach den kleinen Lücken, die
sich im Alltag ergeben oder mit
wenig Mühe schaffen lassen:
Machen Sie so oft wie möglich
gemeinsam einen Spaziergang,
wenn das Kleine im Wagen
schläft. Führen Sie einen regelmäßigen
Paarabend ein, sobald
das Kind stundenweise
eine fremde Betreuung akzeptiert.
Dabei sollte ihr Kind nicht
im Mittelpunkt Ihrer Gespräche
stehen. Lassen Sie sich dazu von
Verwandten und Freunden „kinderfreie
Zeit“ schenken.
Zeit für
intime Begegungen
Nehmen Sie sich auch Zeit für
intime Begegnungen. Nach den
körperlichen und hormonellen
Veränderungen durch die
Geburt und das Stillen und die
Aufregungen der ersten Zeit mit
dem Kind muss sich erst wieder
ein neuer Stil des sexuellen
Miteinanders entwickeln.
Das braucht vor allem Zeit
und entsprechende Freiräume.
Sich für intimes Zusammensein
Zeitinseln zu schaffen, ist dabei
nicht gleichbedeutend mit
geplanter Sexualität. Diese
Auszeiten geben Ihnen vielmehr
die Möglichkeit, sich neben
allem anderen was sonst
noch wichtig ist, auch wieder
als sexuell im Kontakt stehendes
Paar zu erleben. Eine große
Erleichterung ist hier oft, dass
sie dafür sorgen, dass Ihr Kind
so bald wie möglich in seinem
eigenen Bett schläft. Lassen Sie
sich von Ihrem Kinderarzt oder
Ihrer Hebamme über den richtigen
Zeitpunkt und ein angemessenes
Vorgehen für Ihr Kind
beraten. Warum gönnen Sie sich
zur Feier des Abstillens nicht
eine Nacht in einem Hotel in der
Nähe Ihres Heimatortes? So sind
Sie im Notfall schnell zu Hause
und können doch ungestört das
Miteinander genießen. Haben
Sie gegenseitig Verständnis dafür,
dass der Partner, der den
ganzen Tag unterwegs ist, sehr
wahrscheinlich ganz andere
Bedürfnisse nach Zärtlichkeit
und Nähe hat als derjenige, der
seine Zeit weitgehend im engen
Kontakt mit dem Kind verbringt.
Anregungen
von Außen
Paarbeziehung braucht auch
Anregung von Außen durch
Freunde oder Unternehmungen.
Das gilt sowohl für beide Partner
zusammen, aber auch für jeden
der Partner für sich: Pflegen Sie
Freundschaften, in denen Ihr
Kind nicht im Mittelpunkt der
Gespräche und Aktivitäten steht.
Geben Sie nicht alle Hobbys
auf: ermöglichen Sie sich gegenseitig,
den Chor weiter zu
besuchen oder regelmäßig Sport
zu treiben. Halten Sie von sich
aus den Kontakt zu ehemaligen
Kolleginnen und Kollegen.
Das oben erwähnte Paar hatte
bald eigene Ideen entwickelt
und seinen Alltag entsprechend
umgestellt. Sie verabschiedeten
sich mit einem Lachen: „Wir
denken über ein zweites Kind
nach, wir wissen ja jetzt wie es
funktioniert.“
Frank Heinicke
Frank Heinicke ist in eigener
Beratungspraxis in Stuttgart
und als Referent für verschiedene
Bildungseinrichtungen tätig.
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