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10 Tipps
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Luftige Kleidung
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Wasser, Wasser, Wasser
Kühle nasse Lappen oder Schwämme auf die Haut
legen. Bei grosser Hitze kann der Waschlappen
auch im Eisfach gekühlt werden. Ein Wasserbecken
für die Füsse unter dem Schreibtisch, jeweils zur
Hälfte gefüllt mit Wasser und Eiswürfeln, sorgt für
einen kühlen Kopf.
8
Weit geschnittene Kleidungsstücke
aus hautfreundlichen,
luftdurchlässigen Materialien
wie Leinen, Baumwolle und Seide verhindern den
schlimmsten Hitzestau in Büro oder Geschäft und
sehen trotzdem repräsentativ aus. Manchmal hilft
jedoch nur noch ein Ventilator unter dem Schreibtisch
...
Kalte Bettwäsche
5
Aromatherapie
Ein wahrer Muntermacher bei
sommerlicher Schlappheit ist eine
Aromatherapie mit Rosmarinoder
Rosenöl. Drei Tropfen in ein
Taschentuch geben und immer
wieder mal daran schnuppern.
9
Wenn das Einschlafen in drückender Hitze schwerfällt:
Legen Sie die Leintücher und Kissen in Plastiksäcke
verpackt vor dem Schlafengehen für ein paar
Minuten in die Gefriertruhe. Für angenehme Kühle
in heissen Nächten sorgt auch die «Eisflasche»:
Dazu füllt man eine Wärmflasche mit kaltem Wasser
und Eisschnee und wickelt sie in ein Handtuch.
Weinlaub gegen geschwollene
Beine
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Kühlende Pflanze
Die mentholhaltigen ätherischen Bestandteile der
Pfefferminzpflanze haben eine besonders kühlende
Wirkung auf unseren Körper – ob im lauwarmen
Vollbad, als Massage-Kräuteröl oder Tee.
Schnelle Helfer gegen geschwollen Beine sind
Venenkapseln mit Weinlaub oder Rosskastanie,
die abschwellend wirken, aber auch Pfefferminzemulsionen,
die kühlen und die Blutzirkulation
anregen.
TopPharm Apotheken Ratgeber Nr. 3 | 2013
10
Leichte Kost
Der Speiseplan sollte mehr Obst, Gemüse und Milchprodukte,
aber weniger Fleisch und Wurst enthalten.
Scharfe Gewürze und Salz sollten vermieden werden,
um starkes Schwitzen zu verhindern.