Anmeldungen - VHS Volkshochschule Bernau
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Gesundheit<br />
Autogenes Training – Yoga –<br />
Entspannung<br />
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
Die heutigen Belastungen im Alltag und Beruf erzeugen bei immer mehr Menschen<br />
das Gefühl, unter Dauerstress zu stehen. Körperliche und psychische Symptome<br />
sind die Folge. Für die Methode der progressiven Muskelentspannung konnte eine<br />
deutliche Reduzierung des körperlichen und psychischen Stressniveaus wissenschaftlich<br />
nachgewiesen werden. Die Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und<br />
kann in verschiedenen Varianten ohne großen Aufwand unter alltäglichen Bedingungen<br />
eingesetzt werden.<br />
Ort:<br />
Regionalstelle <strong>Bernau</strong><br />
Termin & Dauer: Jederzeit bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (5)<br />
17:30 – 18:30 Uhr (RB3106)<br />
20 UE, 15 Termine à 60 min., vorraus. mittwochs<br />
Dozent:<br />
Gebühr:<br />
Dr. Sibylle Schünemann-Wurmthaler (Diplom-Psychologin)<br />
64,00 € (5-7 TN) / 40,00 € (ab 8 TN) / nicht ermäßigbar<br />
Ort:<br />
Regionalstelle Eberswalde<br />
Termin & Dauer: ab Do, 17.11.2011 (RE3104)<br />
17:00 – 18:30 Uhr<br />
20 UE, 10 Termine à 2 UE<br />
Dozent: Annett Ziethen (Kauffrau in der Grundstücks- u.<br />
Wohnungswirtschaft, Ausbilderin; Entspannungspädagogin)<br />
Gebühr:<br />
Autogenes Training<br />
64,00 € (5-7 TN) / 40,00 € (ab 8 TN) / nicht ermäßigbar<br />
Das autogene Training ist ein bewährtes Verfahren der Selbstentspannung und -<br />
beruhigung körperlicher und geistig-seelischer Vorgänge im menschlichen Organismus.<br />
Mit Hilfe einfacher Übungen der Eigensuggestion lernen die Teilnehmenden,<br />
die vegetativen Funktionen ihres Körpers so zu beeinflussen, dass es zu<br />
Erfahrungen wohltuender Ruhe und Tiefenentspannung kommt. Bei regelmäßiger<br />
Übung fördert das autogene Training die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit,<br />
hilft belastende Alltags- und Stresssituationen besser und leichter zu bewältigen und<br />
führt zu einer gesünderen, entspannten Lebenshaltung.<br />
Bitte bequeme Kleidung oder Trainingsanzug und ein großes Handtuch für die<br />
Übungen auf der Matte mitbringen.<br />
Ort:<br />
Regionalstelle Eberswalde<br />
Termin & Dauer: ab Do, 25.08.2011 (RE3103)<br />
17:00 – 18:30 Uhr<br />
20 UE, 10 Termine à 2 UE
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