Anmeldungen - VHS Volkshochschule Bernau
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Dozent:<br />
Gebühr:<br />
09:30 – 17:00 Uhr<br />
18 UE, 2 Tage à 9 UE, Wochenendkurs<br />
Peter Hinrichs (Massagetherapeut)<br />
57,60 € (5-7 TN) / 36,00 € (ab 8 TN) / nicht ermäßigbar<br />
Für die Bereitstellung von Materialien und die Ausgabe eines<br />
Skriptes sind pro Teilnehmer einmalig 5,00 € direkt an den Kursleiter<br />
zu entrichten.<br />
Gymnastik – Bewegung –<br />
Körpererfahrung<br />
Pilates<br />
Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Trainingssystem aus Yoga, Tanz<br />
und Sport. Einzelne Muskeln werden gezielt entspannt, aktiviert, gedehnt und<br />
gekräftigt. Dabei werden die Muskulatur, die eigene Konzentrationsfähigkeit,<br />
Lernprozesse sowie das Immunsystem gestärkt sowie Bewegungs- und körperliche<br />
Koordination gefördert. Ein Übungsprogramm zur Anwendung in Beruf und Alltag,<br />
das durch andere entspannende Übungen ergänzt wird, in denen man Pilates<br />
anwenden kann.<br />
Bitte bringen Sie eine leichte Decke oder ein Laken, sportliche Kleidung und Socken<br />
mit.<br />
Ort:<br />
AWO Treff <strong>Bernau</strong>, An der Stadtmauer 12, 16321 <strong>Bernau</strong> bei<br />
Berlin<br />
Termin & Dauer: ab Di, 13.09.2011 (RB3201)<br />
ab Di, 14.02.2012 (SB3201)<br />
ab Di, 24.04.2012 (SB3202)<br />
Dozent:<br />
Gebühr:<br />
jeweils 16:25 – 17:55 Uhr<br />
20 UE, 10 Termine à 2 UE<br />
Ines Dimke (Fitness- und Gesundheitstrainerin, Yoga-Lehrerin)<br />
64,00 € (5-7 TN) / 40,00 € (ab 8 TN) / nicht ermäßigbar<br />
Als Aufwandsentschädigung sind pro TN 25,00 € direkt an die<br />
Kursleiterin zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Die Rückenschule umfasst ein gezieltes Übungsprogramm für alle<br />
Wirbelsäulenbereiche. Das Rückentraining als Ganzheitstherapie beinhaltet<br />
Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, außerdem wird<br />
Ihnen Wissen über Zusammenhänge der Skelett – Muskel – Gelenk – Struktur des<br />
Rückens vermittelt. Auch rückenschonendes Verhalten für den Arbeitsbereich, für<br />
den Haushalt und für die Freizeitgestaltung können Sie üben. Dieser Kurs ist für<br />
Teilnehmer aller Altersgruppen geeignet.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung bzw. einen Trainingsanzug, Wollsocken und ein<br />
großes Handtuch für die Übungen auf der Matte mit.<br />
Ort:<br />
Regionalstelle Eberswalde
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