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Gesundheitsverhalten 25
• Spielsport (Fußball, Volleyball, Tennis, Handball, Basketball, Squash, Federball usw.)
1 (fast) jeden Tag
2 mehrmals pro Woche
3 einmal pro Woche
Gesamtzeit
pro Woche Stunden Minuten
etwa:
4 1-3 mal pro Monat
5 seltener oder nie
• Wandern, Spazierengehen
1 (fast) jeden Tag
2 mehrmals pro Woche
3 einmal pro Woche
Gesamtzeit
pro Woche
etwa:
Stunden
Minuten
4 1-3 mal pro Monat
5 seltener oder nie
Quelle. Diese Items wurden in erster Linie im Forschungsprojekt „Determinanten und
Auswirkungen des Gesundheitsverhaltens“ unter Leitung von Dr. Reinhard Fuchs (siehe Fuchs,
1994 und auch Fuchs, 1990) entwickelt. Im Rahmen dieses Forschungsprojekts wurden lediglich
einige Aktivitätsgruppen ergänzend hinzugefügt.
Aufbau/Zielsetzung. Erfaßt werden soll das Ausmaß, d.h. die Häufigkeit und die zeitliche
Dauer, der regelmäßigen körperlichen Aktivität.
Nach der einleitenden Frage „Wie oft üben Sie normalerweise die folgenden sportlichen
Aktivitäten aus?“ werden für insgesamt sieben verschiedene sportliche Aktivitätsarten die
Häufigkeit und Dauer der Aktivität erfragt. Die Häufigkeit des Sporttreibens wird mittels eines 5-
stufigen Antwortformats mit den Stufen von „(fast) jeden Tag“ [1] bis „seltener oder nie“ [5]
erfaßt. Falls eine Person zumindest einmal in der Woche sportlich aktiv ist, wird nachfolgend die
Dauer der sportlichen Aktivität pro Woche erfragt. Die Gesamtzeit pro Woche wird in Stunden
und Minuten in einem freien Antwortformat angegeben.
Im Bereich der Herz-Kreislauf-Krankheiten sind als präventive Maßnahmen (beispielsweise zur
Senkung des Blutdrucks) lediglich aerobe Sportarten bzw. Sportarten, die einen hohen Anteil von
Volumenarbeit aufweisen, zu empfehlen. Diese sollten sich bei sachgemäßer Ausführung durch
ein ausgeglichenes Verhältnis von Sauerstoffaufnahme und -verbrauch auszeichnen.
Preßatmungen oder Druckarbeit hingegen, wie sie im Bereich der anaeroben sportlichen
Aktivitäten zu finden sind, führen zu einer Unterversorgung an Sauerstoff, und es kommt nicht
zu einer Reduktion von Fettdepots, sondern nur zu einer Verbrennung von Kohlehydraten. Die
erwünschten Auswirkungen auf die vegetative Reaktionslage sind bei diesen Sportarten
insgesamt als weniger positiv zu beurteilen als bei den aeroben Sportarten.
Eine exakte Unterteilung der erfragten körperlichen Aktivitäten in aerobe und anaerobe
Sportarten ist sicherlich nicht möglich, da diese Unterteilung auch von der individuellen
Gestaltung bzw. Belastungsintensität abhängt. Eine grobe Unterteilung kann jedoch wie folgt
vorgenommen werden: