Essen - Gesundheit vor Ort online

Titelthema
Licht und Wärme –
äußere und innere
Quellen des Lebens
Licht und Wärme – wir nehmen diese Phänomene, wo sie in
der Natur auftauchen, als etwas Selbstverständliches hin.
anwendung können geschwächte Abwehrkräfte
aktiviert werden. Langandauernde Wärme lindert
auch Schmerzen und entspannt die Muskeln, die
Dehnfähigkeit des Gewebes wird verbessert und
die Regenerationsfähigkeit des Körpers gesteigert.
Die Sonne scheint im Sommer ohne unser Zutun
und liefert uns beides, und im Winter funktionieren
das elektrische Licht und die Heizung meist
reibungslos als Ersatz – tun sie es einmal nicht,
so wird uns erst bewusst, wie sehr wir auf Licht
und Wärme angewiesen sind. Ihre Abwesenheit
ist nicht lange zu ertragen.
Wie abhängig wir unter medizinischen Gesichtspunkten
gerade vom Licht sind, zeigen z.B. die
SAD-Erkrankungen (SAD = Saisonal abhängige
Depressionen),
bei denen sich
durch die kurzen
Tage und langen
Nächte im Win-
Licht und Wärme sind also unbedingt nötig für unser
physisches und psychisches Wohlbefinden.
Was aber wären diese positiven Kräfte ohne die
dazugehörigen „Schattenseiten“?
Keine Pflanze und kein Tier könnte ohne die
dunkleren Nächte, die kühlere Jahreszeit auf die
Dauer existieren. Der Wechsel zwischen hell und
dunkel, warm und kalt regt das Wachstum an
und schafft Erholung. Auch für uns Menschen
ter ein Mangel an dem Gehirnbotenstoff
Serotonin einstellt, was
zu emotionalen Verstimmungen
führen kann. Durch eine spezielle
Lichttherapie, bei der die Augen-
Netzhaut des Patienten für ca. 30
– 60 Minuten heller Lichteinwirkung
ausgesetzt wird, kann das
Ungleichgewicht zwischen Helligkeit
und Dunkelheit ausgeglichen,
die „innere Uhr“ wieder in den richtigen Takt
gebracht und die Serotoninproduktion angeregt
werden. Das Ergebnis ist ein ausgeglicheneres
Gefühlsleben.
Ebenso wichtig ist die Wärme: durch sie wird der
Stoffwechsel im Körper angeregt. Der Transport
von Sauerstoff, Nährstoffen, Antikörpern und der
Abstrom von Zerfallsprodukten des Stoffwechsels
werden mobilisiert. Durch gezielte Wärme-
4 | Gesundheit vor Ort 4/2006
bringt der Wechsel der Gegensätze körperliche
und seelische Anregung und Gesundheit. Diese
Tatsache nutzen wir bewusst in Medizin und
Wellness (z.B. in der Sauna, vgl. Heft 2/04). Gegensätze
gehören also zum Leben dazu.
Damit diese sich gegenseitig ergänzen und positiv
wirksam werden können, gibt es jedoch eine
Voraussetzung, die wir an unserem eigenen Verhalten
ablesen können.
Wer nie unglücklich wäre, könnte kein Mitgefühl
mit anderen Menschen entwickeln, denen es
schlecht geht, weil er sich gar nicht in deren Lage
versetzen könnte. Wer nie Kopfschmerzen gehabt
hat, kann sich kaum vorstellen, wie ein Migränegeplagter
sich fühlt. Und wer hat noch nicht
beobachtet, dass ihm schlechte Eigenschaften
bei anderen Menschen dann besonders unangenehm
auffallen, wenn er die gleichen Tendenzen
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