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Vitalstoffe – Das Magazin für Mikronährstoffe und deren Wirkungen

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Rob Winwood<br />

Lebenserhaltende Fettsäuren<br />

DHA zur Aufrechterhaltung der Ges<strong>und</strong>heit<br />

von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter<br />

Die Bewertung ges<strong>und</strong>heitsbezogener<br />

Angaben durch die Europäische Behörde<br />

<strong>für</strong> Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat<br />

wesentliche Veränderungen im Umfeld<br />

der Ges<strong>und</strong>heits- <strong>und</strong> Ernährungsindustrie<br />

zur Folge. Eine positive Bewertung<br />

versichert Lieferanten von Zutaten <strong>und</strong><br />

Endproduktherstellern, dass die Aussagen<br />

auf Nahrungsmitteln sich auf solide<br />

wissenschaftliche Fakten stützen.<br />

Der Genehmigung einer ges<strong>und</strong>heitsbezogenen<br />

Aussage geht allerdings ein<br />

striktes Prozedere voraus, bei dem der<br />

EFSA ein beträchtlicher Umfang an<br />

wissenschaftlichen Belegen vorzulegen<br />

ist. An dieser Stelle wurden bislang die<br />

meisten Aussagen abgelehnt, da die bereitgestellte<br />

Dokumentation die Kriterien<br />

nicht erfüllte bzw. die Belege nach<br />

Ansicht des Panel eine Ursache-Wirkung-Beziehung<br />

nicht in ausreichendem<br />

Maße aufzeigten.<br />

Zu den positiv bewerteten Inhaltsstoffen<br />

zählen mehrfach ungesättigte, langkettige<br />

Fettsäuren insbesondere DHA<br />

(Docosahexaenoidsäure) <strong>und</strong> EPA (Eicosapentaensäure).<br />

Diese Makronährstoffe<br />

erhielten insgesamt positivere<br />

Beurteilungen als andere Inhaltsstoffe;<br />

ges<strong>und</strong>heitsbezogene Aussagen in Bezug<br />

auf ihre Wirkung auf die Ges<strong>und</strong>heit<br />

von Gehirn, Herz <strong>und</strong> Augen wurden alle<br />

zugelassen 1 . Im folgenden erörtert Rob<br />

Winwood, Scientific Communications,<br />

life’sDHA 2 , DSM Nutritional Products,<br />

DHA sowie die Ges<strong>und</strong>heitsvorteile<br />

<strong>für</strong> junge <strong>und</strong> ältere Menschen.<br />

Auf die richtige Versorgung kommt<br />

es an<br />

Die am meisten verbreiteten Omega-3<br />

Fettsäuren sind DHA (Docosahexaenoidsäure),<br />

EPA (Eicosapentaensäure)<br />

<strong>und</strong> ALA (Alpha-Linolensäure). DHA<br />

wird im allgemeinen als die wichtigste<br />

Omega-3 Fettsäure betrachtet; es ist eine<br />

strukturbildende Fettsäure im Gehirn<br />

<strong>und</strong> in der Netzhaut <strong>und</strong> ein Hauptbestandteil<br />

des Herzgewebes. Obgleich der<br />

Juni 2012<br />

Körper ALA in DHA umwandeln kann,<br />

ist der Prozess mit einer Umwandlungsrate<br />

von weniger als ein Prozent nicht<br />

wirklich effektiv.<br />

Diese Erkenntnis wurde durch Forschung<br />

belegt, die von der ISSFAL (International<br />

Society for the Study of Fatty<br />

Acids and Lipids) betrieben wurde. Die<br />

Ergebnisse der Studien zeigten, dass vorgeformte<br />

DHA sehr viel effektiver bei<br />

der Erhöhung der DHA-Spiegel im Blut<br />

<strong>und</strong> in der Muttermilch sind als ALA allein<br />

3 .<br />

Omega-3 Fettsäuren sind vorwiegend<br />

in öligem Fisch zu finden, z. B. Lachs<br />

<strong>und</strong> Thunfisch. <strong>Das</strong> bedeutet, dass es<br />

<strong>für</strong> Vegetarier oder Personen, die es aus<br />

Umweltgründen vermeiden, Fisch zu<br />

essen, weniger Optionen gibt. Obgleich<br />

ALA in Leinsamen, Walnuss <strong>und</strong> Raps<br />

zu finden ist, sind diese Nahrungsmittel<br />

aufgr<strong>und</strong> der geringen Umwandlungsrate<br />

von ALA zu DHA keine gute Quelle<br />

<strong>für</strong> DHA.<br />

Es gibt jedoch eine kommerziell erhältliche<br />

Alternative. In den vergangenen<br />

Jahren sind Algen als wirksamer <strong>und</strong><br />

umweltfre<strong>und</strong>licher Lieferant von DHA<br />

in den Vordergr<strong>und</strong> getreten. Fische gewinnen<br />

DHA letztlich aus Algen. Indem<br />

man direkt zur Quelle geht, erhalten Verbraucher<br />

DHA auf dem gleichen, natürlichen<br />

Weg wie Fische.<br />

Für das Wachstum im Mutterleib<br />

unentbehrlich<br />

Was macht DHA eigentlich? Die Antwort<br />

ist einfach: DHA hilft dabei, dass<br />

einige der wichtigsten Organe des Körpers<br />

funktionieren <strong>und</strong> während Ihres<br />

gesamten Lebens ges<strong>und</strong> bleiben.<br />

Diese positive Wirkung beginnt bereits<br />

in der Gebärmutter, wo DHA zu der ges<strong>und</strong>en<br />

Entwicklung der Neuronen im<br />

fetalen Gehirn beiträgt. Besonders wichtig<br />

ist dies im letzten Schwangerschaftsdrittel,<br />

wenn das Gehirn sich schnell<br />

© nikkytok <strong>–</strong> Fotolia.com<br />

Omega-3<br />

entwickelt <strong>und</strong> etwa 70% der aufgenommenen<br />

Nährstoffe <strong>für</strong> die Entwicklung<br />

des Gehirns verwendet werden. Da der<br />

Körper DHA nicht selbst synthetisieren<br />

kann, muss sie dem Fetus über die Plazenta<br />

zugeführt werden. Deshalb ist es<br />

sehr wichtig, dass die werdende Mutter<br />

genügend DHA zuführt, um Reserven<br />

<strong>für</strong> den wachsenden Fetus aufzubauen<br />

<strong>und</strong> sicherzustellen, dass in der Muttermilch<br />

eine ausreichende DHA-Konzentration<br />

vorliegt.<br />

Obgleich die Vorteile dieses äußerst<br />

wichtigen Nährstoffs <strong>für</strong> die Gehirnges<strong>und</strong>heit<br />

in jeder Lebensphase immer<br />

bekannter werden, bleibt die Zufuhr von<br />

DHA in vielen Ländern immer noch relativ<br />

niedrig. Da viele Frauen nicht genügend<br />

DHA-reiche Nahrungsmittel zu<br />

sich nehmen, empfehlen Organisationen<br />

wie ISSFAL (International Society<br />

for the Study of Fatty Acids) <strong>und</strong> Peri-<br />

Lip (Perinatal Lipid Nutrition) in dieser<br />

wichtigen Phase eine Nahrungsergänzung.<br />

Bis in die Kindheit <strong>und</strong> darüber<br />

hinaus<br />

Eine ausreichende DHA-Zufuhr bleibt<br />

auch nach der Geburt <strong>für</strong> Mutter <strong>und</strong><br />

Kind wichtig, weil sie nicht nur zu kognitiven<br />

Funktionen beiträgt, sondern auch<br />

zur Herzges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Sehleistung. Der<br />

Einfluss von DHA auf die Sehleistung ist<br />

die Gr<strong>und</strong>lage einer von der Kommission<br />

genehmigten ges<strong>und</strong>heitsbezogenen<br />

Aussage, die die Vorteile von DHA mit<br />

einer normalen visuellen Entwicklung<br />

von Kleinkindern von Geburt bis zu 12<br />

Monaten in Verbindung bringt 4 .<br />

Die <strong>Wirkungen</strong> von DHA gehen jedoch<br />

über die frühe Kindheit hinaus. Wenn<br />

stillende Mütter zusätzliches DHA erhalten,<br />

zeigt die Entwicklung ihrer Kleinkindern<br />

bessere Ergebnisse, so zum<br />

Beispiel die Augen-Hand-Koordination<br />

im Alter von zweieinhalb Jahren 5 <strong>und</strong><br />

eine verbesserte Aufmerksamkeitsfähigkeit<br />

im Alter von fünf Jahren 6 . Obwohl<br />

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