Vitalstoffe – Das Magazin für Mikronährstoffe und deren Wirkungen
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Rob Winwood<br />
Lebenserhaltende Fettsäuren<br />
DHA zur Aufrechterhaltung der Ges<strong>und</strong>heit<br />
von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter<br />
Die Bewertung ges<strong>und</strong>heitsbezogener<br />
Angaben durch die Europäische Behörde<br />
<strong>für</strong> Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat<br />
wesentliche Veränderungen im Umfeld<br />
der Ges<strong>und</strong>heits- <strong>und</strong> Ernährungsindustrie<br />
zur Folge. Eine positive Bewertung<br />
versichert Lieferanten von Zutaten <strong>und</strong><br />
Endproduktherstellern, dass die Aussagen<br />
auf Nahrungsmitteln sich auf solide<br />
wissenschaftliche Fakten stützen.<br />
Der Genehmigung einer ges<strong>und</strong>heitsbezogenen<br />
Aussage geht allerdings ein<br />
striktes Prozedere voraus, bei dem der<br />
EFSA ein beträchtlicher Umfang an<br />
wissenschaftlichen Belegen vorzulegen<br />
ist. An dieser Stelle wurden bislang die<br />
meisten Aussagen abgelehnt, da die bereitgestellte<br />
Dokumentation die Kriterien<br />
nicht erfüllte bzw. die Belege nach<br />
Ansicht des Panel eine Ursache-Wirkung-Beziehung<br />
nicht in ausreichendem<br />
Maße aufzeigten.<br />
Zu den positiv bewerteten Inhaltsstoffen<br />
zählen mehrfach ungesättigte, langkettige<br />
Fettsäuren insbesondere DHA<br />
(Docosahexaenoidsäure) <strong>und</strong> EPA (Eicosapentaensäure).<br />
Diese Makronährstoffe<br />
erhielten insgesamt positivere<br />
Beurteilungen als andere Inhaltsstoffe;<br />
ges<strong>und</strong>heitsbezogene Aussagen in Bezug<br />
auf ihre Wirkung auf die Ges<strong>und</strong>heit<br />
von Gehirn, Herz <strong>und</strong> Augen wurden alle<br />
zugelassen 1 . Im folgenden erörtert Rob<br />
Winwood, Scientific Communications,<br />
life’sDHA 2 , DSM Nutritional Products,<br />
DHA sowie die Ges<strong>und</strong>heitsvorteile<br />
<strong>für</strong> junge <strong>und</strong> ältere Menschen.<br />
Auf die richtige Versorgung kommt<br />
es an<br />
Die am meisten verbreiteten Omega-3<br />
Fettsäuren sind DHA (Docosahexaenoidsäure),<br />
EPA (Eicosapentaensäure)<br />
<strong>und</strong> ALA (Alpha-Linolensäure). DHA<br />
wird im allgemeinen als die wichtigste<br />
Omega-3 Fettsäure betrachtet; es ist eine<br />
strukturbildende Fettsäure im Gehirn<br />
<strong>und</strong> in der Netzhaut <strong>und</strong> ein Hauptbestandteil<br />
des Herzgewebes. Obgleich der<br />
Juni 2012<br />
Körper ALA in DHA umwandeln kann,<br />
ist der Prozess mit einer Umwandlungsrate<br />
von weniger als ein Prozent nicht<br />
wirklich effektiv.<br />
Diese Erkenntnis wurde durch Forschung<br />
belegt, die von der ISSFAL (International<br />
Society for the Study of Fatty<br />
Acids and Lipids) betrieben wurde. Die<br />
Ergebnisse der Studien zeigten, dass vorgeformte<br />
DHA sehr viel effektiver bei<br />
der Erhöhung der DHA-Spiegel im Blut<br />
<strong>und</strong> in der Muttermilch sind als ALA allein<br />
3 .<br />
Omega-3 Fettsäuren sind vorwiegend<br />
in öligem Fisch zu finden, z. B. Lachs<br />
<strong>und</strong> Thunfisch. <strong>Das</strong> bedeutet, dass es<br />
<strong>für</strong> Vegetarier oder Personen, die es aus<br />
Umweltgründen vermeiden, Fisch zu<br />
essen, weniger Optionen gibt. Obgleich<br />
ALA in Leinsamen, Walnuss <strong>und</strong> Raps<br />
zu finden ist, sind diese Nahrungsmittel<br />
aufgr<strong>und</strong> der geringen Umwandlungsrate<br />
von ALA zu DHA keine gute Quelle<br />
<strong>für</strong> DHA.<br />
Es gibt jedoch eine kommerziell erhältliche<br />
Alternative. In den vergangenen<br />
Jahren sind Algen als wirksamer <strong>und</strong><br />
umweltfre<strong>und</strong>licher Lieferant von DHA<br />
in den Vordergr<strong>und</strong> getreten. Fische gewinnen<br />
DHA letztlich aus Algen. Indem<br />
man direkt zur Quelle geht, erhalten Verbraucher<br />
DHA auf dem gleichen, natürlichen<br />
Weg wie Fische.<br />
Für das Wachstum im Mutterleib<br />
unentbehrlich<br />
Was macht DHA eigentlich? Die Antwort<br />
ist einfach: DHA hilft dabei, dass<br />
einige der wichtigsten Organe des Körpers<br />
funktionieren <strong>und</strong> während Ihres<br />
gesamten Lebens ges<strong>und</strong> bleiben.<br />
Diese positive Wirkung beginnt bereits<br />
in der Gebärmutter, wo DHA zu der ges<strong>und</strong>en<br />
Entwicklung der Neuronen im<br />
fetalen Gehirn beiträgt. Besonders wichtig<br />
ist dies im letzten Schwangerschaftsdrittel,<br />
wenn das Gehirn sich schnell<br />
© nikkytok <strong>–</strong> Fotolia.com<br />
Omega-3<br />
entwickelt <strong>und</strong> etwa 70% der aufgenommenen<br />
Nährstoffe <strong>für</strong> die Entwicklung<br />
des Gehirns verwendet werden. Da der<br />
Körper DHA nicht selbst synthetisieren<br />
kann, muss sie dem Fetus über die Plazenta<br />
zugeführt werden. Deshalb ist es<br />
sehr wichtig, dass die werdende Mutter<br />
genügend DHA zuführt, um Reserven<br />
<strong>für</strong> den wachsenden Fetus aufzubauen<br />
<strong>und</strong> sicherzustellen, dass in der Muttermilch<br />
eine ausreichende DHA-Konzentration<br />
vorliegt.<br />
Obgleich die Vorteile dieses äußerst<br />
wichtigen Nährstoffs <strong>für</strong> die Gehirnges<strong>und</strong>heit<br />
in jeder Lebensphase immer<br />
bekannter werden, bleibt die Zufuhr von<br />
DHA in vielen Ländern immer noch relativ<br />
niedrig. Da viele Frauen nicht genügend<br />
DHA-reiche Nahrungsmittel zu<br />
sich nehmen, empfehlen Organisationen<br />
wie ISSFAL (International Society<br />
for the Study of Fatty Acids) <strong>und</strong> Peri-<br />
Lip (Perinatal Lipid Nutrition) in dieser<br />
wichtigen Phase eine Nahrungsergänzung.<br />
Bis in die Kindheit <strong>und</strong> darüber<br />
hinaus<br />
Eine ausreichende DHA-Zufuhr bleibt<br />
auch nach der Geburt <strong>für</strong> Mutter <strong>und</strong><br />
Kind wichtig, weil sie nicht nur zu kognitiven<br />
Funktionen beiträgt, sondern auch<br />
zur Herzges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Sehleistung. Der<br />
Einfluss von DHA auf die Sehleistung ist<br />
die Gr<strong>und</strong>lage einer von der Kommission<br />
genehmigten ges<strong>und</strong>heitsbezogenen<br />
Aussage, die die Vorteile von DHA mit<br />
einer normalen visuellen Entwicklung<br />
von Kleinkindern von Geburt bis zu 12<br />
Monaten in Verbindung bringt 4 .<br />
Die <strong>Wirkungen</strong> von DHA gehen jedoch<br />
über die frühe Kindheit hinaus. Wenn<br />
stillende Mütter zusätzliches DHA erhalten,<br />
zeigt die Entwicklung ihrer Kleinkindern<br />
bessere Ergebnisse, so zum<br />
Beispiel die Augen-Hand-Koordination<br />
im Alter von zweieinhalb Jahren 5 <strong>und</strong><br />
eine verbesserte Aufmerksamkeitsfähigkeit<br />
im Alter von fünf Jahren 6 . Obwohl<br />
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