Roter Renner (Januar-Juli 2012)
Roter Renner (Januar-Juli 2012)
Roter Renner (Januar-Juli 2012)
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F6.1.07<br />
F6.1.08<br />
F6.1.09<br />
F6.1.10<br />
F6.1.19<br />
F6.1.20<br />
56<br />
fitness und wellness<br />
Auch bei Einzelveranstaltungen bitten wir um Ihre Anmeldung!<br />
Funktionsgymnastik für Frauen ab 60<br />
Unser Wohlbefinden hängt wesentlich vom Zustand unserer<br />
Muskeln und G elenke ab. Mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik<br />
können Sie körperlichen Beschwerden oder<br />
Schwächen vorbeugen und V erschlechterungen entgegenwirken.<br />
Ausgleichende Bewegungsprogramme sind notwendig.<br />
In diesem Kurs verfolgen wir folgende Ziele:<br />
� Kräftigung schwacher und D ehnung verkürzter<br />
Muskulatur<br />
� Behutsame Mobilisation von Wirbelsäule und<br />
Gelenken<br />
� Erhaltung und Stärkung der Koordinationsfähigkeit<br />
� Ausgleich von Fehlhaltungen mit Hilfe von Therabändern<br />
und verschiedenen Handgeräten.<br />
11 x di ab 10.01. 10.00 - 11.00 Uhr<br />
11 x di ab 10.01. 11.15 - 12.15 Uhr<br />
Lore Schmidt, Übungsleiterin 55,00 € �<br />
11 x di ab 17.04. 10.00 - 11.00 Uhr<br />
11 x di ab 17.04. 11.15 - 12.15 Uhr<br />
Lore Schmidt, Übungsleiterin 55,00 € �<br />
Walking – topfit<br />
und schlank auf die sanfte Tour<br />
In Kooperation mit dem ASC<br />
Walking ist der optimale Ausdauersport für<br />
jedermann und -frau, der kaum Verletzungsund<br />
Überlastungsrisiken birgt. Besondere<br />
Voraussetzungen muss man nicht mitbringen<br />
– nur den Willen und die Lust, seinem Körper<br />
etwas Gutes zu tun.<br />
Wir treffen uns im Jahnstadion. So kann<br />
jede/r das persönlich angepasste Tempo<br />
wählen und ei ne individuelle Betreuung ist<br />
gewährleistet.<br />
Neben einer intensiven Anleitung und E inführung ins richtige<br />
Walken erhalten Sie Informationen zu angemessener Kleidung<br />
(Schuhe), zur Pulsmessung, zu geeignetem Gelände – und Sie<br />
können ausprobieren, wie Sie mit dem „Nordic Walking“<br />
zurechtkommen.<br />
Bei Schnee und Eis muss der Kursbeginn verschoben werden.<br />
Bitte fragen Sie kurz vorher nach.<br />
9 x di ab 10.01. 11.30 - 12.30 Uhr<br />
Elke Balleer, Sportlehrerin 45,00 € �<br />
10 x di ab 17.04. 11.30 - 12.30 Uhr<br />
Elke Balleer, Sportlehrerin 50,00 € �
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