Training zur Sturzprävention - BfU

Dieses Manual konzentriert sich auf Präventionsmöglichkeitenzur Reduktion der intrinsi schen/personalenRisikofaktoren durch körperliches Training.Intrinsische Risikofaktoren• Sturzvorgeschichte (Post Fall Syndrom)• Muskelschwäche• Multimedikation (Einnahme mehrerer Medikamentegleichzeitig)• Mobilitäts- und Gleichgewichtsstörungen• Seh- und Hörstörungen• Psychische und kognitive Störungen• Kurzer Bewusstseinsverlust (Synkope)• Inkontinenz (und daraus resultierende gehäufteToilettengänge)Extrinsische Risikofaktoren• Umgebungsgefahren (Stolperfallen wie Schwellen,lose Teppiche etc.; schlechte Lichtverhältnisse;fehlende Treppengeländer; rutschige Bodenbeläge;Glatteis etc.)• Inadäquates Schuhwerk und Kleidung• Schlecht angepasste Sehhilfen• Schlecht angepasste Gehhilfen1.4 Präventionsmöglichkeiten zur Reduzierungder RisikofaktorenKörperliches Training, das den Fokus auf die Beeinflussungintrinsischer Risikofaktoren und somit aufdie Verhaltensprävention legt, ist ein wichtiger Bestandteilvon Sturzpräventionsprogrammen. Einesturzpräventive Intervention mit der Komponentedes körperlichen Trainings sollte besonders die InhalteKraft und Gleichgewicht ansprechen und mitmobilitäts- und funktionalitätserhaltenden Komponentenergänzt werden [11]. Zu Letzteren zähltbeispielsweise das Training zur Verbesserung derMobilität, das in diesem Manual durch das Trainingdes dynamischen Gleichgewichts und der Kraft abgedecktwird.bfu-Fachdokumentation 2.104Theorieteil – Grundlagenwissen13